In deze les; creatief aaneengeregen yoga houdingen.
Terugkerende houdingen telkens op een nieuwe wijze gecombineerd.
Leer van je reactie op een fysieke uitdaging.
Voel je lichaam en geef je lichaam onbevangen, vriendelijke aandacht. Voel je adem.
Leer je adem gebruiken om te ontspannen. Leer je adem gebruiken om een connectie te maken tussen lichaam en geest. De les is intensief. Al je spieren krijgen aandacht.
We gebruiken tools om je te helpen. De les geeft iedere week een frisse , hartverwarmende start.
Hoe vaker je meedoet hoe groter het effect.

Deze les is bedoeld voor mensen die graag meer beweging in hun lichaam brengen op een toegankelijke manier. We gebruiken voor deze les een stoel, zodat je niet lang hoeft te staan. De beweging en oefeningen, geven je kracht, souplesse en balans.
Bewust leren ademen geeft een enorme ruimte en sensitiviteit in het lichaam.
Balans en fijne motoriek oefenen we met yoga houdingen.
Waar heeft je lichaam behoefte aan?
Waar voel je een lichamelijke grens?
Waar is beweging wel mogelijk?
Tijdens deze les kun je ontdekken hoe fijn het is om ontspanning in je lichaam te ervaren.

En combinatie van Critical Alignment Yoga, Resistant Stretching en Somatics.

Beweging geeft je de mogelijkheid om je spieren te versterken. Zowel souplesse als kracht - inspanningen kunnen een uitdaging zijn voor je spieren . Zo word je yogamat het lab voor een gezond lijf. Waar ligt je grens en vooral wat zijn je mogelijkheden .
Er zijn yogahoudingen die je vragen om concentratie en uithoudingsvermogen. Ontspanning kun je oefenen.
Iedere week een nieuwe serie houdingen en oefeningen die je lichaam verassen.

Deze les geeft beweging, kracht en souplesse en balans aan het lichaam. Bewust leren ademen geeft een enorme ruimte en sensitiviteit. Balans en fijne motoriek oefenen we met yoga houdingen.
Waar heeft je lichaam behoefte aan? Waar voel je een lichamelijke grens?
Waar is beweging wel mogelijk? Tijdens deze les kun je ontdekken hoe fijn het is om ontspanning in je lichaam te voelen.

En combinatie van Critical Alignment Yoga, Resistant Stretching en Somatics.

Beweging geeft je de mogelijkheid om je spieren te versterken. Zowel souplesse als kracht - inspanningen zijn uitdagingen voor je spieren . Zo word je yogamat het lab voor een gezond lijf. Waar ligt je grens en vooral wat zijn je mogelijkheden.
Yogahoudingen die je vragen om concentratie en uithoudingsvermogen. Kun je met vriendelijke aandacht voor jezelf in een houding komen en blijven?
Iedere week een nieuwe serie houdingen en oefeningen die je lichaam verassen.

Wekelijks een nieuw programma met aandacht voor balans, kracht en souplesse. Geef tijd aan beweging voor je lichaam dat geeft je energie.

09.05u verzamelen voor Hotel Zoomers.
09.10u lopen we op het strand naar links, nabij paal 45, richting stille strand.
09.20u aanvang les op het strand
Neem een mat, handdoek ( zwemkleding) mee
In deze les leer je hoe je na ademoefeningen, geïnspireerd door Wim Hof, de zee in gaat. Voorafgaand een milde serie yogahoudingen, die de bloedsomloop stimuleert.
Je beweegt met vriendelijke aandacht voor jezelf.
Je intentie is belangrijk. Onbevangen, geconcentreerd, speels en toch serieus. Bewust ademend bewegend; de uitvoering van een houding ervaren zonder verwachtingen.
Het strand, zee en duinen geven je lichamelijk en mentaal ruimte. Deze lessen lopen in de herfst en winter door zodat je went aan de wisselende koudere weersomstandigheden.
Na de duik in zee is het prettig om loszittende warme kleding aan te kunnen doen.

En combinatie van Critical Alignment Yoga, Resistant Stretching en Somatics.