kraftvoll und dynamisch

Im Flow am Dienstagabend nehmen wir uns die Zeit, unseren Körper vielseitig und kraftvoll zu bewegen und neue Vitalität zu tanken. Wir beginnen und enden in Stille, um die Verbindung zu uns selbst zu stärken und den Geist zu zentrieren.

Im dynamischen Teil der Stunde verbinden wir tiefe Atemzüge mit fließenden Bewegungen. Wir durchlaufen kreative Übergänge, mobilisieren verschiedene Körperpartien und kräftigen die Muskulatur. Der Fokus auf die Atmung bleibt zentral und wird durch das Üben von Pranayama vertieft.

Wenn du dich gerne kraftvoll und dynamisch auf der Matte bewegst und dich mit dir selbst verbinden möchtest, ist diese Stunde genau das Richtige für dich!

PSYCHEDELIC BREATH® – vom Denken ins Fühlen

Erlebe eine dynamische & kraftvolle Atemmethode mit PSYCHEDELIC BREATH® – einer einzigartigen Praxis, die moderne Wissenschaft, alte Atemtraditionen & elektronische Musik verbindet.

Durch bewusstes, rhythmisches Atmen:
🌬️ aktivierst du dein Nervensystem
🌬️ veränderst deinen Bewusstseinszustand
🌬️ öffnest Zugang zu Klarheit, Intuition & innerer Kraft

Wirkung für Körper & Geist:
– Stress & Verspannungen lösen
– Geist beruhigen & emotionale Blockaden klären
– Vitalität, Kreativität & innere Balance stärken

Für alle, die tiefer eintauchen möchten – keine Vorerfahrung nötig.

Neuerdings hast du mehr Flexibilität bei den Mehrfachtickets!
Du kannst mit den Mehrfachkarten (3er, 6er & 10er-Ticket) nach Belieben zwischen den Soundhealing- und Psychedelic Breath-Kursen wählen.
Die Einzeltickets hingegen sind terminbezogen.

Yoga ist eine ganzheitliche Lebenshaltung, die uns dabei unterstützt, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Die verschiedenen Asanas, also Körperhaltungen, helfen uns dabei, uns zu erden und gleichzeitig Leichtigkeit zu erfahren. Durch Yoga können wir uns sowohl körperlich bewegen als auch zur Ruhe kommen. Es fördert unsere Konzentration und öffnet uns für neue Perspektiven. Yoga ist nicht nur auf der Matte relevant, sondern auch im Alltag. Es ermöglicht uns, uns mit der Yoga-Philosophie und Meditation zu verbinden. Yoga hat ein großes Potenzial, uns zu transformieren und zu heilen. Es hilft uns, eine Verbindung zu uns selbst und anderen Menschen herzustellen, sowie zu unserem Herzen und der Energie, die uns atmet. Es ist eine Reise nach innen, um das Wesentliche in uns zu erkennen.

Stabilität und Leichtigkeit stehen im Zentrum der Stunde.

Yoga hat eine Botschaft für unseren Körper, unseren Geist und unsere spirituelle Ausrichtung.
In meinem Unterricht erwartet dich eine ruhige und ausgleichende Hatha Yoga Praxis.

Es ist mir ein Anliegen, dass du ein genaues Verständnis für die jeweiligen Asanas und Pranayama-Übungen bekommst und dich so für deine eigene Praxis zuhause optimal unterstützt fühlst.
Ich freue mich, dich auf deinem Yogaweg begleiten zu dürfen.

Der Somatic Flow am Mittwochabend lädt dich ein, nach innen zu lauschen und dich in deinem eigenen Rhythmus zu bewegen. In dieser 75-minütigen Praxis verbinden sich achtsame, fliessende Bewegungen mit somatischen Impulsen, Atembewusstsein und Momenten der Stille.

Im Fokus steht weniger die äussere Form der Asanas, sondern das Spüren von innen heraus: Wie bewegt sich dein Körper heute? Was braucht dein Nervensystem? Wo darf Weite entstehen, wo Stabilität?

Die Stunde ist ruhig aufgebaut, organisch fliessend und dennoch klar geführt. Sanfte & kraftvolle Sequenzen wechseln sich mit bewusstem Verweilen ab, sodass sich Spannungen lösen und neue Bewegungsfreiheit entstehen kann. Der Atem dient dabei als verbindendes Element und als Anker im Moment.

Deine Grundlage für eine achtsame Praxis

Diese Klasse ist ideal für alle, die neu mit Yoga beginnen oder nach einer längeren Pause zurückkehren. In einem ruhigen Tempo lernst du die Grundlagen von Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken) und achtsamer Ausrichtung. Wir stärken deine Körperwahrnehmung, bauen Vertrauen in die eigene Bewegung auf und geben deinem Nervensystem wohltuende Impulse zur Regulation.
Begleitet von monatlichen Themenschwerpunkten und kleinen Impulsen aus der Yogaphilosophie bietet dir diese Stunde eine stabile und sanfte Basis für deinen ganz persönlichen Yogaweg – live im Studio oder bequem von zu Hause aus.

Qigong ist eine der fünf Heilmethoden der traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).

In fliessenden, langsamen, elastischen u Bewegungen werden Körper, Geist und Atem reguliert, beruhigt und gestärkt.

Durch das regelmässige achtsame Üben werden Selbstheilungskräfte angeregt, sanft die Muskulatur auf- und Stress abgebaut.