PILATES POWER BALL* (2-3) studio climatisé
28 mai 2026 •
07:45 - 08:45
Sarah Goalard
Kinésithérapeute et éducatrice sportive diplômée spécialisée en Pilates, j’accompagne chacun vers un corps plus fort, mobile et équilibré.
Ancienne sportive de haut niveau en sauvetage sportif et participante aux championnats du monde de swimrun 2024 je suis aussi passionnée de course et de trek en montagne.
Je mets en perspective le renforcement musculaire et les étirements comme des outils essentiels pour performer et réduire le risque de blessure, dans ses activités sportives comme dans la vie quotidienne.
Description
Le Pilates qui réveille ton corps (et ton CORE) dès le matin !
Le cours du jeudi matin évolue et devient Pilâtes Powerball : une version plus dynamique, plus intense et plus challengeante... toujours avec le Swiss Ball pour le côté régressif !
La séance commence par un réveil musculaire progressif pour réveiller le corps. Puis les exercices montent en intensité pour venir solliciter en profondeur le core : les muscles profonds, les abdominaux, le dos... tout en travaillant la stabilité et le contrôle du mouvement.
Résultat : un travail profond, complet et étonnamment efficace, comme le Pilates Reformer… mais petit budget 🤫
Et parce que je suis aussi enseignante en Activité Physique Adaptée, chaque exercice peut être ajusté ou adapté si besoin pour que chacun(e) puisse travailler à son niveau.
👉 Un cours qui sculpte ton corps sérieusement, sans oublier le plaisir de bouger et de se déplacer 🤸🏻♀️ avec en prime la satisfaction de commencer la journée fier(e) d’avoir pris soin de toi.
Prêt(e) à réveiller ton Power ?
Le cours du jeudi matin évolue et devient Pilâtes Powerball : une version plus dynamique, plus intense et plus challengeante... toujours avec le Swiss Ball pour le côté régressif !
La séance commence par un réveil musculaire progressif pour réveiller le corps. Puis les exercices montent en intensité pour venir solliciter en profondeur le core : les muscles profonds, les abdominaux, le dos... tout en travaillant la stabilité et le contrôle du mouvement.
Résultat : un travail profond, complet et étonnamment efficace, comme le Pilates Reformer… mais petit budget 🤫
Et parce que je suis aussi enseignante en Activité Physique Adaptée, chaque exercice peut être ajusté ou adapté si besoin pour que chacun(e) puisse travailler à son niveau.
👉 Un cours qui sculpte ton corps sérieusement, sans oublier le plaisir de bouger et de se déplacer 🤸🏻♀️ avec en prime la satisfaction de commencer la journée fier(e) d’avoir pris soin de toi.
Prêt(e) à réveiller ton Power ?