PORTES OUVERTES - Découverte RENFO & FUNCTIONAL TRAINING (2-3) (5€)
5 septembre 2026 •
11:45 - 12:45
Arnaud Grandjean
Arnaud a découvert le Pilates en complément de ses activités sportives de cœur (handball, surf, natation), initialement pour gagner en mobilité et améliorer sa posture. Les bienfaits sont immédiats et dépassent largement ses attentes : il apprend à mieux respirer, à se connecter profondément à son corps et adhère instantanément à cette pratique qui réunit alignement, puissance et intégration du mouvement.
Curieux, il décide de se former à la méthode Pilates complète (tapis et ensemble des appareils : Reformer, Cadillac, Chair, Barrel) en Espagne auprès de l'organisme international Polestar. Convaincu, il obtient sa certification internationale et commence à transmettre à son tour cette discipline.
Sa casquette de coach sportif diplômé d’État (Musculation et Personal Training) lui permet d’intégrer une approche fonctionnelle et de renforcement musculaire à ses séances.
Que ce soit pour un cours de Pilates classique ou une session plus hybride, ses cours sont avant tout inclusifs. On y vient pour renforcer son corps en profondeur, se dépenser, se reconnecter à soi et repartir avec une nouvelle énergie, le tout dans une ambiance décontractée !
Description
Mobilisez, renforcez et bougez avec fluidité.
Un cours dynamique et complet qui allie la précision du Pilates à l'énergie du Renforcement Fonctionnel. Pensé pour s'intégrer parfaitement à l'esprit du studio, ce cours propose un travail global du corps en musique, conçu pour développer votre force tout en respectant vos articulations et votre alignement.
Pourquoi vous allez l'adorer
Une base de Pilates : Chaque mouvement s'appuie sur l'engagement du centre (core), la posture et le contrôle pour travailler en profondeur et en toute sécurité.
Renforcement ciblé : Utilisation de petits équipements (poids légers à moyens, élastiques) pour tonifier l'ensemble des groupes musculaires sans créer de tensions inutiles.
Mobilité fonctionnelle : Des exercices qui améliorent votre souplesse active, votre équilibre et votre aisance dans les mouvements du quotidien.
Une touche de cardio : Des séquences rythmées pour stimuler le système cardiovasculaire, brûler de l'énergie et booster votre métabolisme.
Porté par la musique : Une playlist motivante et entraînante pour caler le rythme, garder l'énergie haute et vous dépasser dans la bonne humeur.
Ce cours est d'une intensité 2-3
Un cours dynamique et complet qui allie la précision du Pilates à l'énergie du Renforcement Fonctionnel. Pensé pour s'intégrer parfaitement à l'esprit du studio, ce cours propose un travail global du corps en musique, conçu pour développer votre force tout en respectant vos articulations et votre alignement.
Pourquoi vous allez l'adorer
Une base de Pilates : Chaque mouvement s'appuie sur l'engagement du centre (core), la posture et le contrôle pour travailler en profondeur et en toute sécurité.
Renforcement ciblé : Utilisation de petits équipements (poids légers à moyens, élastiques) pour tonifier l'ensemble des groupes musculaires sans créer de tensions inutiles.
Mobilité fonctionnelle : Des exercices qui améliorent votre souplesse active, votre équilibre et votre aisance dans les mouvements du quotidien.
Une touche de cardio : Des séquences rythmées pour stimuler le système cardiovasculaire, brûler de l'énergie et booster votre métabolisme.
Porté par la musique : Une playlist motivante et entraînante pour caler le rythme, garder l'énergie haute et vous dépasser dans la bonne humeur.
Ce cours est d'une intensité 2-3