Deze XL les gaan we dieper in op houdingen met een twist opgebouwd met verschillende aandachtspunten.
Bewegingspieren ontspannen door middel van de CA strip en het rolletje. Zo maken we ruimte in de wervelkolom om vanuit een vrije stand de twist in te zetten en de houdingspieren weer sterker te maken. Een combinatie van ontspanning, coördinatie en kracht.

De houdingen zullen op een rustige manier met aandacht opgebouwd worden. Daarna zullen de houdingen in een flow aan elkaar geregen worden.
Het is een echte yang les waarbij ‘beginners’ in yang een mooie basis krijgen en ‘gevorderden’ de handreikingen krijgen om zichzelf uit te dagen en verder te verdiepen in de houdingen.

Het kernprincipe van Critical Alignment Yoga is het creëren van een optimale uitlijning van het lichaam en verminderen van spanning en pijn. Met name in de gebieden van hoofd, nek, schouders en wervelkolom.
Tijdens de XL les leg ik de basis uit van Critical Alignment Yoga.
Wat zijn bewegingsspieren en wat zijn houdingsspieren? Op welke manier gebruik je ze?
Alle bewegingen die je maakt zijn met elkaar verbonden via bewegingsketens. Als ergens een blokkade is, zal de beweging minder goed worden doorgegeven en ontstaat spanning.
Door gebruik te maken van de Critical Alignment tools zoals het ‘stripje’ en het ‘rolletje’, kunnen bewegingsspieren ontspannen en kan een betere uitlijning van de wervelkolom ontstaan. Hierna worden yogahoudingen gedaan om de houdingsspieren te versterken.
Yoga houdingen opgebouwd vanuit ontspanning, coördinatie en kracht.
Misschien net op een andere manier dan je gewend bent..

Deze les is voor iedereen geschikt, met of zonder yoga ervaring.