Kerstcadeau'tje voor leden van Yogabird.
Audiobestand van de Yoga Nidra - door Tessa.
Dit is een geluidsbestand, wat toegestuurd wordt op 6 januari.
De opname duurt ongeveer 30 minuten.

Het is niet toegestaan dit geluidsbestand te delen met derden.

WAT IS YOGANIDRA?

Yoga Nidra is een krachtige techniek waarin je je bewust leert ontspannen.
Voor veel mensen is ontspannen een avondje televisie kijken en hangen op de bank. Echter wordt dit in de yoga niet gezien als ontspanning, maar als zintuiglijke afleiding.

Voor absolute ontspanning is het belangrijk dat je bewust bent. Yoga Nidra is een systematische methode om volledige ontspanning teweeg te brengen en wordt ook wel gezien als een staat van dynamische slaap.

'Yoga' betekent eenheid en 'Nidra' betekent slaap. De bedoeling van een Yoga Nidra les is dat je noch in diepe slaap, noch geheel wakker bent.