Deze workshop wordt gegeven door Rosanne van Free as aYogi!

Een andere kijk op Yin yoga – 2 uur durende Yin yoga workshop
Velen van ons hebben wel eens Yin yoga geprobeerd. Je houdt van Yin yoga vanwege het relaxte karakter, de heerlijke stretches en de ontlading die volgt. In deze twee uur durende workshop krijg je precies dat, en nog een beetje meer.
Bij Pranic Yin yoga richten we ons op de energie kanalen. Prana is Sanskriet voor ‘levenskracht’. Alles bestaat uit Prana, we kunnen het opwekken, meer laten stromen, of we kunnen het onbewust blokkeren.

Iedereen (ja, iedereen!) ervaart emotionele stress. Als je die niet goed verwerkt of loslaat, dan slaan we deze onverwerkte emoties zoals verdriet en boosheid op in ons fysieke en emotionele lichaam en worden ze blokkades. Deze blokkades kunnen zich uiten in fysieke klachten, maar ook in mentale en emotionele pijn.
In deze workshop zijn de Yin yoga houdingen een mooie ‘tool’ om energetische blokkades op te lossen zodat de Prana weer rijkelijk kan stromen.

Deze workshop wordt gegeven door Rosanne van Free as aYogi!

Een andere kijk op Yin yoga – 2 uur durende Yin yoga workshop
Velen van ons hebben wel eens Yin yoga geprobeerd. Je houdt van Yin yoga vanwege het relaxte karakter, de heerlijke stretches en de ontlading die volgt. In deze twee uur durende workshop krijg je precies dat, en nog een beetje meer.
Bij Pranic Yin yoga richten we ons op de energie kanalen. Prana is Sanskriet voor ‘levenskracht’. Alles bestaat uit Prana, we kunnen het opwekken, meer laten stromen, of we kunnen het onbewust blokkeren.

Iedereen (ja, iedereen!) ervaart emotionele stress. Als je die niet goed verwerkt of loslaat, dan slaan we deze onverwerkte emoties zoals verdriet en boosheid op in ons fysieke en emotionele lichaam en worden ze blokkades. Deze blokkades kunnen zich uiten in fysieke klachten, maar ook in mentale en emotionele pijn.
In deze workshop zijn de Yin yoga houdingen een mooie ‘tool’ om energetische blokkades op te lossen zodat de Prana weer rijkelijk kan stromen.

De focus bij Hatha yoga ligt bij de gezondheid van de organen. Deze les volgt de traditionele sivananda serie. Met een meditatie, ademhalingsoefening, zonnegroeten, zittende & liggende asana's en de eindontspanning. Tijdens de gehele les gebruiken we een diepe buikademhaling.

Is Yoga nog nieuw voor je? En wil je starten met een goede basis?
Dan is de beginnerscursus iets voor jou.
Ook als je al (net) met yoga bent begonnen, maar meer achtergrond wilt weten over de beoefening, dan kun je met deze cursus meedoen.

In de cursus komt onder andere aan bod:

-Meditatie
-Ademhalingstechnieken
-Zonnegroeten, stap voor stap
-De belangrijkste basishoudingen; waar moet je op letten?
-Stukje filosofie: waar komt yoga vandaan?
-Uitleg van verschillende yogavormen
-Tips om yoga in je dagelijkse leven te integreren

Na deze cursus heb je een goede basis voor het volgen van een open yogales & heb je handvaten om thuis je eigen practice op te bouwen.

Data: 8/11, 15/11, 22/11, 29/11, 6/12 & 13/12
Tijd: 20.15-21.30
Investering: €90
Inbegrepen: Lesmateriaal

Ashtanga yoga maakt gebruik van vaststaande series van opeenvolgende oefeningen. Het einde van elke oefening vormt het begin voor de volgende oefening, het loopt dynamisch in elkaar over.
Ashtanga yoga is uitermate geschikt om fysiek en mentaal sterker en flexibeler te worden.
Zoals elke vorm van yoga speelt de ademhaling de belangrijkste rol. Ashtanga is fysiek krachtig maar blijft wel een yoga vorm, en dus geen 'work-out'. We bewegen met een gelijkmatige, diepe ademhaling en goed luisterend naar de grenzen van het lichaam.

Yin is een rustige vorm van yoga, die Indiase en Chinese filosofie met elkaar verbindt. Tijdens de Yin lessen werken we aan het bindweefsel door gedurende 3 tot 5 minuten een zittende of liggende houding aan te nemen waarbij we druk of rek aanbrengen op bepaalde punten. De spieren dienen zoveel mogelijk ontspannen te zijn, om een rek te kunnen laten ontstaan in het bindweefsel. De punten waarop druk of rek aangebracht worden liggen op de meridianen (energiebanen) in het lichaam, die volgens de Chinese Daoistische filosofie zijn omschreven.