Een krachttraining waarbij ook balans en stabiliteit wordt verbeterd. Tijdens deze training, worden de spieren getraind door middel van lichaamsgewicht (TRX) en gewichten. Op deze manier trainen we het lichaam om activiteiten in het dagelijkse leven gemakkelijker en zonder lichamelijke klachten te kunnen uitvoeren. Het lichaam wordt sterker en komt in balans, waardoor de kans op blessures in het dagelijkse leven afneemt. De les bestaat uit trainen en we sluiten af met een aantal yogahoudingen en eindontspanning. Deze training is voor elk niveau.