Yoga nidra wordt ook wel slaapyoga genoemd. Het is een vorm van yoga waarbij je ontspannen stil ligt. De docente begeleidt je door een meditatie op een systematiesche methode die leidt tot een diepe lichamelijke, geestelijke en emotionele ontspanning.

Lichamelijk kom je volledig tot rust terwijl je bewustzijn in een staat tussen wakker en slaap komt.
Spanningen die je onbewust vasthoudt kunnen hierdoor worden verwerkt en blokkades kunnen worden doorbroken.