Yoga Nidra betekent letterlijk “yogaslaap”. Het is een vorm van diepe ontspanning waarbij je lichaam volledig tot rust komt terwijl je bewustzijn helder blijft. Tijdens de oefening lig je meestal op je rug in Savasana, en word je met een rustige stem begeleid om spanning los te laten en je aandacht naar binnen te richten.

De beoefening helpt om de grens tussen waken en slapen te verkennen. Je zakt in een staat van diepe rust waarin het lichaam herstelt en de geest kalmeert, maar je blijft je bewust van wat er gebeurt. Yoga nidra kan stress verminderen, de slaap verbeteren en innerlijke rust en helderheid bevorderen.

De les is om de week op dinsdag of donderdag en wordt gegeven door een groepje docenten die hierin rouleren.