Is een van de eenvoudigste en meest ontspannende vormen van meditatie. Wij leren verschillende manieren van ademhalingsoefeningen en meditatietechnieken om weer bewust te ademen en uiteindelijk te ontstressen. Je bent geconcentreerd bezig in het hier& nu, gisteren of morgen speelt even geen rol. Hierdoor leer je te genieten van het moment. De voordelen zijn:
• meer bewustwording en controle over de gedachten in je hoofd
• minder stress
• op zoek gaan wie je diep van binnen bent
• rustige bevalling
• meer rust, concentratie en ruimte in je hoofd vinden
• je aandacht in het hier en nu te
houden 
Een goede diepe ademhaling ondersteunt de zuivering en de circulatie van het bloed, wat weer de basis is van je algehele welzijn, vitaliteit en immuniteit. Een diepe ademhaling heeft ook een diepe impact op je mentale staat van zijn. Als je echt diep ademt, met gebruik van je buik dan voel je je veilig in je eigen lichaam en in verbinding met jezelf