Deze les wordt verzorgd door Ivanka Heyden

De lessen dynamische Hatha Yoga zijn gericht op het vergroten van flexibiliteit en het opbouwen van kracht in het lichaam. De focus ligt op het uitvoeren van verschillende houdingen. In de houdingen gaan we op zoek naar de balans tussen inspanning en ontspanning. In de lessen breng je niet alleen je lichaam actief in beweging, er is ook aandacht voor concentratie en het verkennen van je eigen geest.

Elke les heeft een bepaald thema, welke gedurende een blok centraal staat. De lessen worden rustig aan opgebouwd. We starten met ademhalingsoefeningen, gevolgd door verschillende houdingen en eindigen met een totale ontspanning. De houdingen kunnen gedurende een blok uitdagender worden. Jij ontdekt wat jouw mogelijkheden zijn en waar jouw grenzen liggen.
Het doel van de lessen is om de energie weer door je lichaam te voelen stromen, je vrij te voelen, jezelf durven zijn, jezelf accepteren. Je gaat op zoek naar de vitale versie van jezelf waarbij je je sterk en fit voelt en je mentale veerkracht een oppepper geeft.