.

.

De klassieke vorm van Yoga waarbij inspanning en ontspanning in evenwicht staan. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht, hierbij ontstaat ruimte om waar te nemen en te ontspannen in wat zich van binnen voordoet. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd. Dit zorgt voor een groter, innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit, met ruimte voor je eigen ervaring. Of je het nu doet voor lichamelijke klachten, ter ontspanning of bewustwording, resultaat is er voor iedereen, ongeacht leeftijd of niveau.

Deze les is goed geschikt voor beginners

De klassieke vorm van Yoga waarbij inspanning en ontspanning in evenwicht staan. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht, hierbij ontstaat ruimte om waar te nemen en te ontspannen in wat zich van binnen voordoet. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd. Dit zorgt voor een groter, innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit, met ruimte voor je eigen ervaring. Of je het nu doet voor lichamelijke klachten, ter ontspanning of bewustwording, resultaat is er voor iedereen, ongeacht leeftijd of niveau.

In de Yin Yogales verloopt alles langzaam en rustig, je neemt tijd voor je lichaam en je gevoel. Door oefeningen van Yin Yoga ervaren wij ontspanning en stilte. Deze oefeningen zijn mild en een van de beste manieren om bindweefsel en gewrichten te herstellen en versterken. Het kan mensen helpen die last hebben van vermoeidheid & stress en om een druk hoofd “leeg” te maken of beter in slaap te komen.

De klassieke vorm van Yoga waarbij inspanning en ontspanning in evenwicht staan. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht, hierbij ontstaat ruimte om waar te nemen en te ontspannen in wat zich van binnen voordoet. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd. Dit zorgt voor een groter, innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit, met ruimte voor je eigen ervaring. Of je het nu doet voor lichamelijke klachten, ter ontspanning of bewustwording, resultaat is er voor iedereen, ongeacht leeftijd of niveau.

Deze les is goed geschikt voor beginners

Dynamische Hatha Yoga les waarbij wij elementen van de Power Yoga mee nemen. Power Yoga is een fantastische, sportieve oefenvorm om een sterk en gezond lichaam te krijgen en/ of te behouden. Emoties, spanningen en allerlei angsten slaan we op in ons innerlijke systeem. Deze vaak ongewenste en soms ook schadelijke verborgen klachten worden in het lichaam losgemaakt tijdens de oefeningen. Na het volgen van Power Yoga voel je je fitter, kalmer en energieker

De klassieke vorm van Yoga waarbij inspanning en ontspanning in evenwicht staan. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht, hierbij ontstaat ruimte om waar te nemen en te ontspannen in wat zich van binnen voordoet. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd. Dit zorgt voor een groter, innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit, met ruimte voor je eigen ervaring. Of je het nu doet voor lichamelijke klachten, ter ontspanning of bewustwording, resultaat is er voor iedereen, ongeacht leeftijd of niveau.

In de Yin Yogales verloopt alles langzaam en rustig, je neemt tijd voor je lichaam en je gevoel. Door oefeningen van Yin Yoga ervaren wij ontspanning en stilte. Deze oefeningen zijn mild en een van de beste manieren om bindweefsel en gewrichten te herstellen en versterken. Het kan mensen helpen die last hebben van vermoeidheid & stress en om een druk hoofd “leeg” te maken of beter in slaap te komen.

De klassieke vorm van Yoga waarbij inspanning en ontspanning in evenwicht staan. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht, hierbij ontstaat ruimte om waar te nemen en te ontspannen in wat zich van binnen voordoet. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd. Dit zorgt voor een groter, innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit, met ruimte voor je eigen ervaring. Of je het nu doet voor lichamelijke klachten, ter ontspanning of bewustwording, resultaat is er voor iedereen, ongeacht leeftijd of niveau.

Deze les is goed geschikt voor beginners

'Meer ruimte voor jezelf’

Ben je je kompas kwijt, heb je last van burn-out klachten of hang je hier tegenaan?
Door overbelasting, de combinatie van werk en privé, veel drukte en hectiek zit je momenteel minder lekker in je vel. Voel je je overprikkeld, uitgeput, overbelast & moe en ben je op zoek naar meer balans in je leven?
In een cursus van 6 bijeenkomsten in kleine groepjes word je persoonlijk begeleid en leer je jezelf weer kennen waardoor het beter lukt eens stil te staan, na te denken en betere keuzes voor jezelf te maken.
Samen met Esther Reinders, psycholoog (Praktijk Masther Psychologie in Assen) maken wij gebruik van mindfulnessoefeningen, ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen, yoga & meditatie. Daarnaast diepen we in persoonlijke gesprekken thema’s uit die voor jou van belang zijn om meer rust & ruimte in je leven te ervaren. Naar binnen kijken, voelen wat je nodig hebt, grenzen ontdekken en leren luisteren naar je innerlijke kompas is onderdeel van het programma. Na het opstellen van je eigen persoonlijke plan & praktische tips kun je het (werkende) leven weer beter aan en heb je geleerd je beter te beschermen tegen de dagelijkse stress & prikkels.

Cursus van 6 bijeenkomsten
Aanmelden kun je je via email:
Info@yogacentrumassen.nl

.

Lente is de tijd van groei. De natuur legt via metaforen een prachtige verbinding naar je eigen groei & ontwikkeling.
Met Yoga en Meditatie verbind je je met de natuur. Tijdens de 'zintuig-wandeling' kijk je met andere ogen naar de omgeving.

Een verdiepende Yin Yoga Workshop gericht op het Hout element en de lever- en galblaas. Een fijne energieke & ontspannende Workshop, afgesloten met een begeleide meditatie.
Een fijn moment om te reflecteren en energie op te doen voor je persoonlijke bloei & groei in de lente.