De klassieke vorm van Yoga waarbij inspanning en ontspanning in evenwicht staan. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht, hierbij ontstaat ruimte om waar te nemen en te ontspannen in wat zich van binnen voordoet. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd. Dit zorgt voor een groter, innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit, met ruimte voor je eigen ervaring. Of je het nu doet voor lichamelijke klachten, ter ontspanning of bewustwording, resultaat is er voor iedereen, ongeacht leeftijd of niveau.

De klassieke vorm van Yoga waarbij inspanning en ontspanning in evenwicht staan. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht, hierbij ontstaat ruimte om waar te nemen en te ontspannen in wat zich van binnen voordoet. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd. Dit zorgt voor een groter, innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit, met ruimte voor je eigen ervaring. Of je het nu doet voor lichamelijke klachten, ter ontspanning of bewustwording, resultaat is er voor iedereen, ongeacht leeftijd of niveau.

In de Yin Yogales verloopt alles langzaam en rustig, je neemt tijd voor je lichaam en je gevoel. Door oefeningen van Yin Yoga ervaren wij ontspanning en stilte. Deze oefeningen zijn mild en een van de beste manieren om bindweefsel en gewrichten te herstellen en versterken. Het kan mensen helpen die last hebben van vermoeidheid & stress en om een druk hoofd “leeg” te maken of beter in slaap te komen.

Een intensievere vorm van Hatha yoga waarbij een deel van de yogahoudingen tijdens de les in elkaar overvloeien. Dit heeft een gunstige invloed op lichaamscoördinatie en uithoudingsvermogen. Tijdens de beoefening is je aandacht naar binnen gericht en neem je waar wat er op fysiek, mentaal en emotioneel niveau plaatsvindt. Vanuit deze houding zoek je wat betreft kracht en lenigheid je grenzen op. De ademhaling loopt als een rode draad door de les. Tijdens de les kunnen spanningen en innerlijke blokkades zich oplossen waardoor je je na de les als herboren voelt.

De les wordt verzorgd van Geert Jan Geertsma

De klassieke vorm van Yoga waarbij inspanning en ontspanning in evenwicht staan. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht, hierbij ontstaat ruimte om waar te nemen en te ontspannen in wat zich van binnen voordoet. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd. Dit zorgt voor een groter, innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit, met ruimte voor je eigen ervaring. Of je het nu doet voor lichamelijke klachten, ter ontspanning of bewustwording, resultaat is er voor iedereen, ongeacht leeftijd of niveau.

Deze lessen zijn vooral geschikt voor mensen die al langer met Yoga bezig zijn en een uitdaging zoeken. We gaan dieper in op ademtechnieken (pranayama) en zoeken de uitdagingen op in wat meer gevorderden houdingen (asanas). Ook als jij interesse hebt in de filosofie achter yoga zul je in deze les wat meer vinden waar jij behoefte aan hebt.

Meditatie is een eeuwenoude en eenvoudige manier om rust, evenwicht en energie te vinden. De voordelen van mediteren zijn lang bewezen, maar er tijd voor vrijmaken is een tweede.
Hoe kun je meditatie toepassen in je dagelijkse leven? In deze 5 weekse cursus wordt tijd weer je vriend, je stopt met rennen, je kijkt niet meer op de klok en je bent je even niet bewust van het verstrijken van de tijd. Je voelt je minder afgeleid, creëert meer rust & ruimte en voelt de verbinding tussen je hart & hoofd, ontwikkeld een heldere geest, een wakkere ziel en innerlijke vrede.

Opbouw van de cursus meditatie:

Introductie starten met de basisvaardigheden...
Concentratie & ademhalingsoefeningen/technieken
Mindfulness & meditatie in het dagelijks leven
Visualisatie en meditatie
Geleide meditatie & bodyscan gericht op lichamelijke-geestelijke (body-mind) ontspanning
Helende werking van mediteren

Data:16 jan., 30 jan. 13 febr., 27. febr. 12 maart
De cursus kan geboekt worden met een 5 strippenkaart over het systeem van Momoyoga of te mailen naar:
Info@Yogacentrumassen.nl

In de Yin Yogales verloopt alles langzaam en rustig, je neemt tijd voor je lichaam en je gevoel. Door oefeningen van Yin Yoga ervaren wij ontspanning en stilte. Deze oefeningen zijn mild en een van de beste manieren om bindweefsel en gewrichten te herstellen en versterken. Het kan mensen helpen die last hebben van vermoeidheid & stress en om een druk hoofd “leeg” te maken of beter in slaap te komen.

De klassieke vorm van Yoga waarbij inspanning en ontspanning in evenwicht staan. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht, hierbij ontstaat ruimte om waar te nemen en te ontspannen in wat zich van binnen voordoet. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd. Dit zorgt voor een groter, innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit, met ruimte voor je eigen ervaring. Of je het nu doet voor lichamelijke klachten, ter ontspanning of bewustwording, resultaat is er voor iedereen, ongeacht leeftijd of niveau.