Wil je graag beginnen met Yoga maar weet je niet precies hoe?
In deze beginnerscursus maak je op een laagdrempelige en toegankelijke manier kennis met de basisprincipes van Yoga. 

Stap voor Stap leer je
-de basisyogahoudingen
-de yogaademhaling
-de filosofie van yoga
-ontspanningsoefeningen
-bewustwording van je lichaam

De les wordt verzorgt door Ivanka Heyden
In de link kun jij meer over haar ervaren

De klassieke vorm van Yoga waarbij inspanning en ontspanning in evenwicht staan. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht, hierbij ontstaat ruimte om waar te nemen en te ontspannen in wat zich van binnen voordoet. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd. Dit zorgt voor een groter, innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit, met ruimte voor je eigen ervaring. Of je het nu doet voor lichamelijke klachten, ter ontspanning of bewustwording, resultaat is er voor iedereen, ongeacht leeftijd of niveau.

In de Yin Yogales verloopt alles langzaam en rustig, je neemt tijd voor je lichaam en je gevoel. Door elementen van Yin Yoga ervaren wij ontspanning en stilte. Deze oefeningen zijn mild en een van de beste manieren om bindweefsel en gewrichten te herstellen en versterken. Het kan mensen helpen die last hebben van vermoeidheid & stress om en druk hoofd “leeg” te maken of beter in slap te komen.

De klassieke vorm van Yoga waarbij inspanning en ontspanning in evenwicht staan. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht, hierbij ontstaat ruimte om waar te nemen en te ontspannen in wat zich van binnen voordoet. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd. Dit zorgt voor een groter, innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit, met ruimte voor je eigen ervaring. Of je het nu doet voor lichamelijke klachten, ter ontspanning of bewustwording, resultaat is er voor iedereen, ongeacht leeftijd of niveau.

Is een dynamische vorm van Yoga waarbij wij de bewegingen in een flow combineren met het tempo van de ademhaling, wij flowen van de ene naar de andere houding in een sequence en het resultaat is een gezonde geest in een gezond & fit lichaam.

In de Yin Yogales verloopt alles langzaam en rustig, je neemt tijd voor je lichaam en je gevoel. Door elementen van Yin Yoga ervaren wij ontspanning en stilte. Deze oefeningen zijn mild en een van de beste manieren om bindweefsel en gewrichten te herstellen en versterken. Het kan mensen helpen die last hebben van vermoeidheid & stress om en druk hoofd “leeg” te maken of beter in slap te komen.

Yin & Yang Yoga les
In deze les spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang, actieve beweging en zachtheid, inspanning en ontspanning. Zo creëren we een innerlijke balans.
Terwijl de yang poses en bewegingen meer gericht zijn op het versterken van ons lichaam en afweersysteem, zorgen de yin houdingen voor verstilling en flexibiliteit van het diep liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen.

Yin & Yang Yoga les
In deze les spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang, actieve beweging en zachtheid, inspanning en ontspanning. Zo creëren we een innerlijke balans.
Terwijl de yang poses en bewegingen meer gericht zijn op het versterken van ons lichaam en afweersysteem, zorgen de yin houdingen voor verstilling en flexibiliteit van het diep liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen.

Yoga Nidra, ook wel slaapyoga genoemd, is een mix van ademhaling-, ontspanning- en bewustzijnstechnieken in combinatie met visualisaties.

Een moment voor jezelf waarin je aan de hand van geleide meditatie alleen maar aanwezig hoeft te zijn.

Je uit je hoofd mag gaan en teruggaan naar je gevoel, je intuitie. Een staat van ontspanning waarin je oude patronen vanuit je hoofd mag loslaten.

Waarin je op basis van positieve intenties neerzetten, nieuwe ervaringen mag gaan opdoen en nieuwe keuzes kunt maken vanuit jouw ware ik.

Waar je alles even los mag laten en vertrouwen hebt in dat jij goed bent, gewoon zoals je bent.

.