De les start Yin yoga, waarbij de
houdingen langere tijd aangehouden worden. Hierdoor hebben de
oefeningen effect op de bindweefsels, waardoor een diepe
ontspanning ontstaat. De laatste dertig minuten van de les is Yoga
Nidra. Dit is een ontspanningsmethode die zorgt voor een zeer diepe
ontspanning en herstel van lichaam en geest. Dit door middel van een
geleide meditatie.