Een les met houdingen die geschikt zijn tot en met week 42 van je zwangerschap. Dynamische houdingen worden afgewisseld met statische houdingen. Daarnaast veel aandacht voor de adem, de adembeheersing die je toepast in de 1e fase van de bevalling.

Bij deze stille yogavorm worden houdingen tussen de 2 en 5 minuten aangehouden. Dit maakt het een passieve, maar toch intensieve vorm van yoga. Door langere tijd aandachtig in de houdingen te blijven kan er ruimte komen voor innerlijke stilte. Fysiek hebben de houdingen met name effect op het bindweefsel van de gewrichten. Hierdoor worden gewrichten beweeglijker en ontstaat er meer ruimte in het lichaam. Met het aanspreken van het bindweefsel worden ook de meridianen bereikt die zich in het bindweefsel bevinden. Hiermee activeer je in Yin yoga het zelfherstellend vermogen van het lichaam, waardoor eventuele fysieke en mentale problemen sneller kunnen herstellen.

Chakra yoga is een "gewone" hatha yogales waar de focus elke les op een ander energetisch gebied van het lichaam ligt. Daardoor word je door de oefeningen bewuster van de stroming of stagnatie van een bepaald gebied. Je hoeft geen kennis van de chakra's te hebben om mee te doen. Deze informatie krijg je in de les.

Chakra yoga is een "gewone" hatha yogales waar de focus elke les op een ander energetisch gebied van het lichaam ligt. Daardoor word je door de oefeningen bewuster van de stroming of stagnatie van een bepaald gebied. Je hoeft geen kennis van de chakra's te hebben om mee te doen. Deze informatie krijg je in de les.

Zen shiatsu kent haar eigen meridiaan strekkingen, gebaseerd op klassieke yogahoudingen. In deze
les staan de 6 basisstrekkingen centraal. Ze zijn zeer laagdrempelig en je hoeft er
niet lenig of fit voor te zijn. Deze strekkingen bevorderen een verbetering van je algehele balans en ze zorgen voor een gezonde energiehuishouding in het lichaam.