In deze les wordt de zonnegroet achterwege gelaten en er zijn meer low-impact oefeningen met veel aandacht voor ontspanning, juiste ademhaling en het soepeler en sterker maken van spieren en gewrichten. De lestijd bedraagt 60 minuten waarvan de laatste 10 minuten zijn gewijd aan de eind-ontspanning. Na de les is er ruimte om gezamenlijk thee te drinken indien gewenst.
Draag gemakkelijk zittende kleding waar je jezelf prettig in voelt en flexibel in kunt bewegen. Yoga matten en kussentjes zijn aanwezig. Je eigen mat meenemen kan natuurlijk ook.