Une pratique globale, sécurisante et entièrement adaptée pour explorer le mouvement sans aucune contrainte de passage au sol.

En utilisant la chaise comme support, ce cours met l'accent sur le redressement de la posture, le renforcement des muscles profonds et la libération des tensions articulaires. À travers des étirements doux, des exercices de mobilité et un travail fluide sur le souffle, vous apprenez à vous reconnecter à votre corps à votre propre rythme.

Ce cours est idéal pour toute personne en quête d'une pratique douce, en période de reprise d'activité, en convalescence, ou souhaitant simplement préserver sa souplesse, son équilibre et sa vitalité au quotidien en toute sérénité.

Les bienfaits :
- Amélioration de la posture et de l'alignement corporel
- Renforcement musculaire doux et stimulation des articulations
- Détente et réduction du stress par la respiration

Matériel fournis, venir avec une tenue confortable.