Le Pilates, c’est une méthode douce de renforcement musculaire qui vise à équilibrer le corps, améliorer la posture et renforcer les muscles profonds, en particulier ceux du centre (le « centre » ou core : abdominaux profonds, plancher pelvien, muscles du dos).
Créée par Joseph Pilates au début du XXe siècle, cette pratique allie respiration, concentration, contrôle du mouvement, fluidité et précision. Elle s’effectue au sol (sur tapis) ou à l’aide de petits accessoires, dans un esprit de pleine conscience du corps.