Cours de Natha yoga thérapeutique, (pouvant être adapté si besoin) durée 1h30 de (10h15 à 11h45) à La Maison de Quartier du Pin Vert (Le Lavoir du Pin Vert)
Prévoir son tapis + petite couverture pour la relaxation
en bonus : un brique, une sangle, un coussin si besoin

Adresse : en face du
15 Résidence du Pin Vert,
13400 Aubagne


Point GPS :
https://maps.app.goo.gl/JksHazUHfPXw2Uf27

☼ ☽ **NATHA FLOW : Souffle, mouvement & énergie** (1h15 - 18h15-19h30)

🌿 **Lieu & fréquence**
Un lundi sur deux à la Maison de quartier du Pin Vert, à Aubagne.

🪷 **Bientôt à Gémenos !**
Dès qu'un petit groupe régulier de 4 personnes sera constitué à Gémenos, les séances pourront s'y dérouler, pour vous permettre de pratiquer chaque lundi.

✧ **Réservation**
Les dates et lieux des séances sont précisés sur WhatsApp et MomoYoga. Pensez à réserver votre tapis à l'avance !

Cours de 1h15 - (18h30 à 19h45) chez Ami Tomaké
Prévoir son tapis + petite couverture pour la relaxation
en bonus : un brique, une sangle, un coussin si besoin

Adresse :
Ami Tomaké
35 chemin Marius Espanet
13400 Aubagne

Point GPS :
https://maps.app.goo.gl/LVmyu1bwnhBLUFuW6

Cours de 1h30 - (10h15 à 11h45) au Verger des Passons
Prévoir son tapis + petite couverture pour la relaxation
en bonus : un brique, une sangle, un coussin si besoin

Adresse : Sur la grande esplanade (à droite de l'allée des tambourins), dans l'angle gauche (derrière les table de ping pong en pierre) , face à :

Verger des Passons
Chemin des passons
13400 Aubagne


Vous pouvez vous garer chemin des passons, ou tout autour du bâtiment en prenant l'allée des Tambourins

Point GPS :
https://maps.app.goo.gl/TMPDFxHgZ7tKEBXU9

ॐ NATHA FLOW --> Souffle, mouvement & énergie :
**Jeudi de 18h30 à 20h · 1h30** 📍 Le Verger des Passons – Aubagne
"Une rencontre entre la fluidité du mouvement et la profondeur du Natha Yoga traditionnel."

ॐ 1ère partie : **Souffle & Mouvement**
La séance débute par un travail du souffle (*Pranayama*) et un éveil corporel, avant de laisser place à des enchaînements dynamiques : salutations au soleil ou à la lune, postures fluides, ouvertures de hanches…

ॐ 2ème partie : **Energie & Intériorité**
Le mouvement s'apaise progressivement pour explorer les techniques plus énergétiques et méditatives du Natha Yoga : postures tenues, *Mudra* et/ou concentration.

ॐ Fin de séance **Intégration**
La séance se termine par 10 à 15 minutes de relaxation profonde, pour intégrer les effets de la pratique.

🌙 **Une fois par mois —> Flow Doux & Yoga Nidra**
Une séance plus douce et méditative, qui conserve un flow énergétique Yin tout en laissant davantage de place à l'immobilité et à un Yoga Nidra prolongé. Une invitation au voyage intérieur.

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**ॐ Informations pratiques**
*Matériel à prévoir :*
• Tapis de Yoga
• Petite couverture pour la relaxation
• En complément, selon vos besoins : brique, sangle ou coussin

**📍 Lieu de pratique**
Sur la grande esplanade, à droite de l'allée des Tambourins, dans l'angle gauche, derrière les tables de ping-pong en pierre.

**Adresse de référence :**
Verger des Passons
Chemin des Passons
13400 Aubagne

📍 **Point GPS :**
https://maps.app.goo.gl/TMPDFxHgZ7tKEBXU9

**🚗 Stationnement :**
Possibilité de se garer chemin des Passons ou autour du bâtiment, en empruntant l'allée des Tambourins.

Cours de 1h30 - (18h15 à 19h45 pouvant s'étendre jusqu'à 20h 1x/mois)
--> à La MDQ du Pin vert (Aubagne)

*30min minimum de Yoga Nidra à raison d’une 1x/mois (dans ce cas possible dépassement jusqu'à 20h grand max)

- les autres semaines une relaxation profonde de 15min/20min en fin de séance

Prévoir son tapis + couverture pour la relaxation
en bonus : un brique, une sangle, un coussin si besoin

Adresse :
En face du
15 résidence du Pin Vert
13400 Aubagne