Yoga Nidra shtë teknike e yoges që ka për
gellim relaksimin e thelle fizik, mendor dhe emocional. Sipas studimeve nje ore yoga nidra eshte po aq relaksuese sa kater orë
gjume te thellë.
Yoga Nidra shte nje praktike medituese që
ju lejon te lidheni me nivele te thella te vetedijes. Ju e gieni veten ne nje moment ne te cilin nuk kryen asnje aktivitet, por thjesht
ekzistoni. Ne ketë mënyre, arrihet nje ndjenje
e relaksimit dhe dorezimit te plote. Kjo lloj praktike restorative kryhet zakonisht ne vetem nje pozicion relaksues, shtrire në
shpine. Ne kete menyre arrihet fokusimi ne ciklin e frymemarrjes dhe relaksimi gradual i pjeseve te trupit.
Gjate këtij sesioni te kombinuar prej 60
minutash do te praktikojme zgjatje te lehta
trupore "ASANA", ushtrime te frymemarrjes
dhe "YOGA NIDRA" 45 minuta.
Ju lutem kujdesuni qe te visheni me roba ku ndiheni rehat, te mos konsumoni ushaim të
rënde para sesionit dhe mund te sjellni me vete nje batanije ose ckado me ju mbajt
ngrohte. Githashtu mundeni me mar eye
pillows.
SESIONI MBAHET NE GIUHËN ANGLEZE.