Lesrooster van Yoga en Meditatie Nijmegen

11 - 17 maart 2024

Deze week

Maandag, 11 maart

18:30

Gerda

Dynamische hatha

Anahata yogastudio, van Trieststraat 14 Nijmegen

Boek nu

Dynamische hatha

Maandag, 11 maart • 18:30 - 19:45

Anahata yogastudio, van Trieststraat 14 Nijmegen

Gerda Wolff

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Dynamische hatha yoga is een actieve les. Deze energieke les zet je dus letterlijk in beweging. Beweeglijke en statische houdingen volgen elkaar op. De les wordt altijd afgesloten met een liggende eindontspanning (savasana). Deze les kan ook online worden gevolgd.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Gerda

ONLINE les restoratieve en yin yoga

Online

Anahata yogastudio, van Trieststraat 14 Nijmegen

Boek nu

ONLINE les restoratieve en yin yoga

Online

Maandag, 11 maart • 20:00 - 21:30

Anahata yogastudio, van Trieststraat 14 Nijmegen

Gerda Wolff

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deze yogales helpt je de weg naar binnen te vinden en de rust in jezelf op te zoeken. Het doel van dit soort yoga is het hele lichaam te ontspannen. Hiervoor gebruiken we hulpmiddelen – zoals bolsters en blokken – om het lichaam in de verschillende houdingen te ondersteunen. We houden de poses in deze lichaam herstellende yogalessen langer aan om de rust en verstilling volledig op te zoeken. Deze online les kan vanuit je eigen huis- of slaapkamer worden gevolgd.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Gerda

Restoratieve en yin yoga

Anahata yogastudio, van Trieststraat 14 Nijmegen

Boek nu

Restoratieve en yin yoga

Maandag, 11 maart • 20:00 - 21:30

Anahata yogastudio, van Trieststraat 14 Nijmegen

Gerda Wolff

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Dinsdag, 12 maart

Geen lessen

Woensdag, 13 maart

10:15

Gerda

Herstelyoga

Anahata yogastudio, van Trieststraat 14 Nijmegen

Boek nu

Herstelyoga

Woensdag, 13 maart • 10:15 - 11:30

Anahata yogastudio, van Trieststraat 14 Nijmegen

Gerda Wolff

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Rustige hathayogales met veel aandacht voor ademhaling, mindfulness en zelfcompassie. Deze les is met name geschikt voor mensen die herstellen van lichamelijke of psychische klachten. De groep is wat kleiner zodat de oefeningen worden afgestemd op de mogelijkheden van elke unieke deelnemer. Deze zachte en rustige yogales kan helpend zijn bij herstel tijdens en na kanker, stress, overspannenheid, chronische aandoeningen zoals COPD, vermoeidheidssyndroom, fybromyalgie, long covid, slapeloosheid etc. Ook als je tijdelijk rustig aan wil doen of een blessure hebt, kun je inschrijven op deze les. Voorafgaand aan deelname vindt een intake plaats.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

17:00

Saskia

Yin-yoga

Anahata yogastudio, van Trieststraat 14 Nijmegen

Boek nu

Yin-yoga

Woensdag, 13 maart • 17:00 - 18:00

Anahata yogastudio, van Trieststraat 14 Nijmegen

Saskia Frickel

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Yin-yoga is een rustige en meditatieve yogavorm waarbij houdingen langere tijd worden aangehouden. Je leert je over te geven aan deze houdingen en het moment te accepteren zoals het zich aandient.

Tijdens de houdingen kan gebruik gemaakt worden van props (kussens, dekens, yogablokken etc) om zo goed mogelijk in de houding te komen en je ondersteund te voelen.
Yin Yoga is een meer statische yogavorm die zich juist daardoor goed leent als voorbereiding op meditatie.

Yin Yoga is een goede aanvulling op een yang (drukke) levensstijl. Het kan ondersteunend zijn bij leren hoe te ontspannen.
Om de ervaring van de houding op een dieper niveau te ervaren wordt er soms gewerkt met adjustments/aanraking.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:30

Gerda

Easy hatha yoga

Anahata yogastudio, van Trieststraat 14 Nijmegen

Boek nu

Easy hatha yoga

Woensdag, 13 maart • 18:30 - 19:45

Anahata yogastudio, van Trieststraat 14 Nijmegen

Gerda Wolff

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Hatha yogales geschikt voor beginnende yogi's

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Gerda

Nidra yoga groepsles

Anahata yogastudio, van Trieststraat 14 Nijmegen

Boek nu

Nidra yoga groepsles

Woensdag, 13 maart • 20:00 - 21:30

Anahata yogastudio, van Trieststraat 14 Nijmegen

Gerda Wolff

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Yoga Nidra wordt ook wel slaap van de yogi’s genoemd. Bij deze yogavorm verkeert het lichaam in een slaaptoestand, maar is het bewustzijn helder en wakker. Het zorgt voor een diepe staat van emotionele, fysieke en mentale ontspanning. Voorafgaand aan de yoga nidra doen we een aantal oefeningen om het lichaam voor te bereiden en te ontspannen. Deze les kan ook online worden gevolgd.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Gerda

ONLINE nidra yoga

Online

Anahata yogastudio, van Trieststraat 14 Nijmegen

Boek nu

ONLINE nidra yoga

Online

Woensdag, 13 maart • 20:00 - 21:30

Anahata yogastudio, van Trieststraat 14 Nijmegen

Gerda Wolff

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Donderdag, 14 maart

17:00

Saskia

Aplomb-yoga Saskia is ziek

Geannuleerd

Anahata yogastudio, van Trieststraat 14 Nijmegen

Boek nu

Aplomb-yoga Saskia is ziek

Geannuleerd

Donderdag, 14 maart • 17:00 - 18:00

Anahata yogastudio, van Trieststraat 14 Nijmegen

Saskia Frickel

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Een uur voor jezelf, in ontspanning en met aandacht. Met gebruik van adem en toegankelijke oefeningen werk je tijdens deze lessen toe naar fysieke en mentale ontspanning en stabiliteit.

Aplomb-yoga is een methode ontwikkeld door Maartje van Hooft. Aplomb betekent letterlijk ‘in het lood’, dus in lijn met de zwaartekracht. Figuurlijk gaat het over interne balans en in het midden zijn.

De specifieke vooroefeningen helpen je om ingesleten spanningspatronen los te laten en krachtig aanwezig te zijn vanuit ontspanning. Het gevoel van thuiskomen bij jezelf.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:45

Gerda

Yoga for runners (hatha & buikspieren)

Kanunnik Faberstraat 65 Nijmegen, Sportzaal

Boek nu

Yoga for runners (hatha & buikspieren)

Donderdag, 14 maart • 18:45 - 20:00

Kanunnik Faberstraat 65 Nijmegen, Sportzaal

Gerda Wolff

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Een les yoga for runners bestaat uit krachtige en dynamische rek- en strekoefeningen uit hatha yoga. Er wordt in deze les extra aandacht besteed aan core stability (buikspieren) en heupstrekkers. Deze les is met name geschikt voor hardlopers en duursporters maar iedereen die extra aandacht wil besteden aan buikspieren en heupstrekkers is welkom bij deze les.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Vrijdag, 15 maart

Geen lessen

Zaterdag, 16 maart

Geen lessen

Zondag, 17 maart

Geen lessen

11 - 17 maart 2024

Deze week