Actieve staande, zittende en liggende houdingen. De les wordt altijd afgesloten met een liggende eindontspanning.

Houdingen die wat langer worden vastgehouden om op diep niveau te ontspannen en los te laten en te herstellen. De les wordt afgesloten met een (geleide) visualisatie.

Actieve les met staande, zittende en liggende houdingen. De les wordt afgesloten met een liggende eindontspanning.

Yoga Nidra wordt ook wel slaap van de yogi’s genoemd. Bij deze yogavorm verkeert het lichaam in een slaaptoestand, maar is het bewustzijn helder en wakker. Het zorgt voor een diepe staat van emotionele, fysieke en mentale ontspanning.
Bij deze vorm van yoga ligt een persoon in houding van volledige ontspanning, dit wordt Savasana genoemd. Een aantal zintuigen worden dan even uitgezet en enkel het luisteren en het voelen blijven actief.
Middels systematische oefeningen en verschillende visualisaties is het mogelijk om complete ontspanning te vinden. Hierdoor kun je onbewuste spanningen verwerken en zorg je voor fysieke en emotioneel ontspanning.