Deze les wordt gegeven door Sietske Matas.

Do-In is een eeuwenoude bewegingsvorm, oorspronkelijk uit China, maar ook beïnvloed door de Japanse Shiatsu en onderdeel van de Oosterse geneeswijzen. Do-In bewegingen lijken veel op yoga oefeningen en hebben als doel om met zachte strekkingen, massages en ademoefeningen de energie in energiebanen in je lichaam (meridianen) te stimuleren en te laten stromen en eventuele blokkades te verminderen of zelfs op te heffen. Hierdoor ontspannen spieren en raken ze goed doorbloed, zodat afvalstoffen beter worden afgevoerd. Daarnaast krijg je door de aandacht voor ademhaling ook een rustige geest. En als de energie goed stroomt, voel je je gezond, kalm en in balans.