Deze les wordt gegeven door Marjanne ter Heurne.

Mindfulness is leven met aandacht. Mindfulness zorgt ervoor dat je minder piekert, minder stress ervaart, effectiever werkt en lekkerder in je vel zit.
Wil je meer ontspannen en bewuster leren omgaan met je gedachten en gevoelens, zonder intensieve yogahoudingen, kom dan deze lessen volgen!
Zittend op een stoel, op een kussen of liggend, alles is mogelijk. Je kiest zelf wat bij jou past.

In de lessen komt het volgende aan bod:
- aandachtsoefeningen
- bodyscan
- ademruimte
- automatische reactie en bewuste respons
- meditaties