I følge yogafilosofien kan både fysiske, mentale og følelsemessige spenninger lagres rundt hoftene. Følelser som frykt, sorg og skyld sies å kunne forårsake slike spenninger. Når vi ved hjelp av yoga får disse til å slippe tak er det ikke unormalt å bli emosjonell, for deretter å forlate yogamatta med en følelse av letthet og glede.
Jeg har satt sammen stillinger og sekvenser som vil hjelpe deg å åpne opp i hofte- bekken regionen og skape større mobilitet.
Å åpne opp i hoftene kan bidra til å balansere et stillesittende liv. Når vi sitter større deler av dagen blir musklene på framsiden av hoftene påvirket og kan over tid blir forkortet. Dette vil kunne føre til spenninger og smerte i kroppen.
Hofteåpnere kan lindre smerter i for eksempel ryggen, hjelpe på å gi slipp på mentale og følelsesmessige spenninger.
Fordeler med hofteåpnere
Kan lindre smerter i korsryggen.
Øker fleksibiliteten i hele kroppen.
Kan redusere stress.
Gi en følelse av letthet.
Kan frigjøre gamle og stagnerte følelser.
Har en avslappende effekt.
Øke blodsirkulasjonen.

Velkommen til timen.