Asthanga yoga
30 juni 2026 •
18:30 - 19:45
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Regine Amira Skaaret
Regine har praktisert yoga i 8 år og er utdannet 200-timers Ashtanga yogalærer hos Alexander Medin.
I undervisningen legger hun særlig vekt på pustens betydning, og hvordan den kan bidra til økt tilstedeværelse, ro og bedre kontakt med egen kropp og sinn.
Fremdeles 14 ledig
Beskrivelse
Ashtanga yoga er en dynamisk, fysisk krevende og meditativ yogaform. Den kjennetegnes av at du følger en fast, bestemt serie med yogastillinger, og at hver bevegelse synkroniseres tett med dyp pust (Ujjayi-pust).
I asthanga utføres stillingene alltid i samme rekkefølge. Den første serien kalles «Primary Series» (Yoga Chikitsa), som fokuserer på å rense og styrke kroppen.
Pusten styrer overgangene. Du holder stillingene i 5 pust før du flyter videre til neste (Vinyasa)
Fordeler: Gir god kjernemuskulatur, økt bevegelighet, bedre blodsirkulasjon og et dypt mentalt fokus.
I asthanga utføres stillingene alltid i samme rekkefølge. Den første serien kalles «Primary Series» (Yoga Chikitsa), som fokuserer på å rense og styrke kroppen.
Pusten styrer overgangene. Du holder stillingene i 5 pust før du flyter videre til neste (Vinyasa)
Fordeler: Gir god kjernemuskulatur, økt bevegelighet, bedre blodsirkulasjon og et dypt mentalt fokus.