Heidi er tilbake fra India og starter opp igjen med Intro til Asthanga!

Passer nybegynner og den som vil repetere fundamentet i rolig tempo.

Lær grunnleggende pusteteknikk, meditasjon, stående, sittende og avsluttende stillinger åpner opp og får energien til å flyte friere. Yoga er for alle, vi ser på hvordan ulike kropper og utfordringer kan nærme seg stillingene. Veiledet avspenning helt til slutt. Passer for alle, særlig deg som er ny til yoga og ønsker en rolig gjennomgang.
Ekstra fokus hver uke f.eks:
Å lande i kroppen. Vi øver på pusteteknikker som får deg til å slappe av og mer tilstede. Vi hilser på kroppen med myke bevegelser, før introduksjon til stående og avsluttende stillinger.
Intro til solhilsen på stol, med stol og uten stol.
Intro til stående stillinger.
Intro til sittende stillinger. Q&A og repetisjon.
Intro til avsluttende stillinger. Q&A og repetisjon.
Fordypning av pusteteknikken, forberedelse til meditasjon.
Vi setter sammen en kort fullverdig yogapraksis tilpasset hver enkelt.​
​
Yogalærer: Heidi Ann Hanssen
Litt om meg: Jeg bor i Løten kommune, har to voksne gutter og er utdannet regnskapsfører. Jeg fant yoga i godt voksen alder, da jeg var i en rehab-periode. Jeg har praktisert siden 2010 og undervist siden 2016. Jeg er først og fremst en yogastudent og ønsker å inspirere andre til å komme igang eller komme videre i sin egenpraksis.

Jeg har lærerutdannelse Ashtanga vinyasa yoga, Aerialyoga og fordypning i bl.a filosofi, psykologi, Yin-yoga, LuJong, Restorative-yoga, Mindfulness, Hands-on adjustment.