Yogafabrikken - Timeplan

Mandag, 16 november

10:00

Ane

Rolig morgenyoga

Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL

18:00

Tanja

Vinyasa yoga for hoftemobilitet og styrke

Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL

Vinyasa yoga for hoftemobilitet og styrke

16 november 2026 • 18:00 - 19:15

Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL

Tanja Evensen

Tanja er evig student, yogalærer og driver av Yogafabrikken. Vinyasa , hatha og yin yoga er yogaretninger du kan møte i mine timer. I tillegg underviser jeg yoga nidra, meditasjon og pusteteknikker. Jeg vil påstå at timene mine er tekniske, men ikke mekaniske, og at de er detaljerte. Det er en god blanding av flyt og ro i form av dynamiske og statiske yogastillinger, samt blanding av pust og meditasjon. Jeg ønsker at du skal føle deg hjemme i kroppen din, og at du kan kjenne at du er velkommen til timen. Derfor legger jeg opp til variasjon som bidrar til at flere med ulike ferdighetsnivåer får nok utfordring, mens de samtidig kjenner på mestring. Du vil få god tid til både oppvarming, øvelser og avspenning, tid til å puste og tid til å stresse ned. Det er din tid, og din velvære er min største prioritet. Velkommen til timen!

Les mer

Fremdeles 20 ledig

Beskrivelse

Jeg har satt sammen stillinger og sekvenser som vil hjelpe deg å åpne opp i hofte- bekken regionen og skape større mobilitet.
Å åpne opp i hoftene kan bidra til å balansere et stillesittende liv. Når vi sitter større deler av dagen blir musklene på framsiden av hoftene påvirket og kan over tid blir forkortet. Dette vil kunne føre til spenninger og smerte i kroppen.
Hofteåpnere kan lindre smerter i for eksempel ryggen, hjelpe på å gi slipp på mentale og følelsesmessige spenninger.
Fordeler med hofteåpnere
Kan lindre smerter i korsryggen.
Øker fleksibiliteten i hele kroppen.
Kan redusere stress.
Gi en følelse av letthet.
Kan frigjøre gamle og stagnerte følelser.
Har en avslappende effekt.
Øke blodsirkulasjonen.

I følge yogafilosofien kan både fysiske, mentale og følelsemessige spenninger lagres rundt hoftene. Følelser som frykt, sorg og skyld sies å kunne forårsake slike spenninger.

Når vi ved hjelp av yoga får disse til å slippe tak er det ikke unormalt å bli emosjonell, for deretter å forlate yogamatta med en følelse av letthet og glede.

Velkommen til timen!

Del denne klassen Legg til i kalenderen

19:30

Tanja

Yin yoga og yoga Nidra

Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL

Tirsdag, 17 november

Ingen klasser

Onsdag, 18 november

10:00

Tanja

Morgenyoga og pust

Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL

16:30

Tanja

Bedriftsyoga

Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL

18:00

Pål

Sterk med fysio

Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL

19:30

Stine

Stressreduserende yoga

Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar

Stressreduserende yoga

18 november 2026 • 19:30 - 20:30

Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar

Stine Furu

Stine er en flott dame fra Åndalsnes som bor på Elverum. Stine har 200h yogalærerutdanning i tillegg til yogaterapeut utdanning gjennom utdanningen Yogaterapi & Kjærlighet som medisin. Hun har også tatt fordypning i Yoga Nidra. Kurs og workshops i yogaterapi er hennes favoritter å jobbe med. Da hun selv hadde en tøff periode i livet ble yoga den beste medisin. Nå brenner hun for å spre yogaterapiens magi til flere!

Les mer

Fremdeles 18 ledig

Beskrivelse

Yoga mot stress og utbrenthet - for deg som ønsker mer ro i kropp & sinn.
Yoga kan hjelpe oss mentalt så vel som fysisk - i livets små og store utfordringer. I denne timen fokuserer vi på stress og utbrenthet. Gjennom 7 kvelder med yoga, egenkjærlighet og takknemlighetspraksis, tapping og shaking, musikkterapi, meditasjon og pusteøvelser, løser vi opp i spenninger i kroppen, stimulerer vagusnerven og regulerer nervesystemet. Avsluttes alltid med en god avspenning.

Vi lever i et samfunn preget av mye stress, full fart og prestasjonspress. Gjennom dette kurset vil du lære nyttige metoder for å redusere stress i livet ditt. Vanlige symptomer er hodepine, svimmelhet, muskelsmerter, hjertebank, tretthet, uro og søvnvansker. Stress kan også forstyrre konsentrasjon og hukommelse, medføre angst og nedsatt humør/depresjon. Om du kjenner på litt eller mye av dette, eller bare vil delta for å forebygge, er du hjertelig velkommen! Du trenger ingen erfaring for å delta, kom som du er :) Bli med på hele kurset eller de kveldene som passer for deg. Det blir også åpent for å delta som medlem av Yogafabrikken!

Kurset holdes av Stine Furu, yogalærer & yogaterapeut på fulltid. Hun har selv vært syk av stress og utbrenthet og fant den beste medisinen i yoga.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Torsdag, 19 november

18:00

Regine Amira

Myk yoga for nakke og skuldre

Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL

19:30

Kine Cecilie

Biodanza Høstsesong

Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar

Biodanza Høstsesong

19 november 2026 • 19:30 - 21:30

Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar

Kine Cecilie S. Lorentzen

Kine Cecilie S. Lorentzen er utdannet ved Norsk biodanzaskole fra Våren 2011. Kine Cecilie begynte å danse biodanza i 2010, og før dette danset hun magedans i mange år. Hun er utdannet innen psykologi og spes.ped. samt. grunnutdanningen i Rosenmetoden. Kine Cecilie er også sanger og låtskriver. For spørsmål send epost til biodanzainn@gmail.com

Les mer

Fremdeles 15 ledig

Beskrivelse

Biodanza høstsesong
Thursday, 12 November • 19:30 - 21:30
Class series
Class details

Kine Cecilie S. Lorentzen
Description
Ta det første dansende steget inn i kommende høstsesong i Biodanza på Hamar!

Her vil du oppleve å få mot til å utfolde mer av det livet som vil danses frem i deg og inn i ditt liv!

Vil du danse deg inn i her og nå og ekspandere din opplevelse av livet, øke din forbindelse med alt liv?

Våre kropper er fantastiske forløsere av livgivende krefter dersom vi beveger oss innenfra og ut til musikken! kom å oppleve mysteriet utfolde deg!

Velkommen til høstsesong i biodanza på Yogafabrikken!

Kom i god tid, så får du en te og kan lande i herlige lounchen på yogafabrikken.

- klær du han bevege deg fritt i, og som du kan regulere med aktivitetsnivå (lag på lag)
- vannflaske er lurt!
- book din plass i god tid enten drop in eller sesong.
- gratis parkering foran inngangen og i gata.

Yogafabrikken ligger et par hundre meter fra tog/busstasjon! så du kan komme kollektivt

Du trenger ingen forkunnskaper innen dans! og alle aldre fra 18 år er velkommen!

Varmt velkommen til nærende torsdager med påfyll av det som betyr noe.

Om din biodanzafasilitator i Innlandet:
Kine Cecilie S. Lorentzen er utdannet ved norsk biodanzaskole ved Unni Heim (sertifisert IBF skole.- Det originale biodanzasystemet). Hun begynte sin biodanza reise i 2010. og begynte i første kullet ved norsk biodanzaskole i 2011.

Kine Cecilie har en bachelorgrad i psykologi, samt videreutdanning i spesialpedagogikk. samt ulike emner fra Steinerskolen, UiO og HINN. Hun er og i praksis som Rosenterapeut.
Kunst, musikk og poesi har alltid vært en del av livsutrykket, med sang og musikk som hovedform.
Kontakt: Epost : biodanzainn@gmail.com
Mobil: 94989526

Yogis can only book this class with selected pricing options.
Location
Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR STORSAL

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Fredag, 20 november

16:15

Stine

Yogaespresso

Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL

Lørdag, 21 november

10:00

Stine

Morgenyoga og kos😇Vi spanderer kaffe fra cafe Gravdahl🌿

Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar, Stor SAL

Søndag, 22 november

18:00

Stine

Slow Flow

Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar

16 - 22 november 2026

Mandag, 16 november

Rolig morgenyoga

Vinyasa yoga for hoftemobilitet og styrke

Yin yoga og yoga Nidra

Tirsdag, 17 november

Onsdag, 18 november

Morgenyoga og pust

Bedriftsyoga

Sterk med fysio

Stressreduserende yoga

Torsdag, 19 november

Myk yoga for nakke og skuldre

Biodanza Høstsesong

Fredag, 20 november

Yogaespresso

Lørdag, 21 november

Morgenyoga og kos😇Vi spanderer kaffe fra cafe Gravdahl🌿

Søndag, 22 november

Slow Flow

16 - 22 november 2026