Yang yoga is een meer actieve vorm van yoga waarin beweging en ademhaling worden gecombineerd in een vloeiende serie houdingen. Bij Yin yoga rekt, hydrateert en stimuleert men het bindweefsel, stimuleert de gewrichten en het kraakbeen en heeft een positieve invloed op je organen en meridianen (energiebanen). Door Yin en Yang yoga te combineren, neem je de krachtige aspecten van beide methoden mee.