Yin en Yang zijn de Chinese benamingen voor twee tegengestelde krachten; een concept dat in alle aspecten van het leven zichtbaar is.

Yang yoga is een meer actieve vorm van yoga waarin beweging en ademhaling worden gecombineerd in vloeiende houdingen, afgewisseld met meditatie. Door Yin yoga en Yang yoga te combineren, neem je de krachtige aspecten van beide methoden mee. Yin-Yang yoga wordt staand, zittend en liggend beoefend. Een mooie combinatie tussen inspanning en ontspanning.

Bij Yin yoga kom je rustig in een houding waar je vervolgens 3 tot 5 minuten in blijft. Zo kunnen we spierspanning loslaten en ontspanning toelaten om het bindweefstel en gewrichten te stimuleren.