Een speciale les waarin we yoga combineren met mindfull eten. Na de uitbundige feestdagen en zo aan het begin van het jaar een mooie gelegenheid om weer eens heel bewust bezig te zijn met je lichaam.
Tijdens de lessen vraag ik jullie vaak om je in de verschillende houdingen bewust te worden van je ademhaling en van je lichaam. (observeren zonder oordelen). In deze les gaan we die aspecten ook toepassen op eten. Bewust worden van de signalen van je lichaam, hoofd en hart. Niet alleen bewuster in een yogahouding maar dat principe ook toepassen met eten. Dus rustiger en bewuster eten, bewuster genieten en mild zijn naar jezelf.

Om mindfull te eten hoef je niets weg te laten uit je eetpatroon, je voegt alleen wat toe: aandacht!

Een heerlijk afwisselende les om het jaar goed te beginnen!

Bij Yin yoga kom je rustig in een houding waar je vervolgens 3 tot 5 minuten in blijft. Zo kunnen we spierspanning loslaten en ontspanning toelaten om het bindweefstel en gewrichten te stimuleren

Yang yoga is de meer actieve vorm van yoga waarin beweging en ademhaling worden gecombineerd in een vloeiende serie houdingen.

Bij Yin yoga kom je rustig in een houding waar je vervolgens 3 tot 5 minuten in blijft. Zo kunnen we spierspanning loslaten en ontspanning toelaten om het bindweefstel en gewrichten te stimuleren.

Bij Yin yoga kom je rustig in een houding waar je vervolgens 3 tot 5 minuten in blijft. Zo kunnen we spierspanning loslaten en ontspanning toelaten om het bindweefstel en gewrichten te stimuleren.

In Hatha yoga neem ik je op een rustige wijze mee door de diverse yogahoudingen. Een duidelijke verbinding tussen beweging en ademhaling. Deze les is de zachtere vorm van de Yang les. De houdingen worden over het algemeen wat langer aangehouden. Op een subtiele wijze bouwen we lenigheid en kracht op, in zowel lichaam als geest. Je zult meer in balans komen en je soepeler gaan voelen. Een mooie combinatie tussen inspanning en ontspanning.