Du willst in Bewegung kommen, dich spüren und den Kopf frei bekommen? Diese Stunde verbindet kraftvolle, fließende Sequenzen mit bewusster Atmung und innerer Ausrichtung. Im Fokus stehen Stabilität, Mobilität und Leichtigkeit. Du stärkst deinen Körper und findest gleichzeitig Raum für dich.

Du fühlst dich oft angespannt, gestresst oder erschöpft? Yin Yoga hilft dir, zur Ruhe zu kommen. Die Positionen werden 3–5 Minuten lang passiv gehalten, sodass dein Körper tief loslassen und dein Geist entspannen kann. Ideal, um Spannungen zu lösen und neue Energie zu schöpfen.

Du spürst Verspannungen vom Tag oder brauchst einen Ausgleich nach dem Sitzen? Diese Stunde stärkt Rücken, Schultern und Nacken gezielt mit klar angeleiteten Übungen, bewusster Atmung und ruhigem Tempo.