In deze extra lange Vinyasa yogales van 2 uur, staat het thema 'loslaten in de herfst' centraal. Net zoals de natuur in deze periode bladeren loslaat, nodigen we onszelf uit om alles wat ons niet langer dient, los te laten. De les richt zich op vooroverbuigingen, symbolisch voor naar binnen keren en het loslaten van spanningen en patronen.

We beginnen met een rustige opbouw, waarin we de ademhaling verdiepen en het lichaam zachtjes opwarmen. Daarna volgt een actieve, vloeiende flow met staande houdingen, waarbij we de kracht en flexibiliteit vergroten. De les eindigt met een lange, diepe ontspanning, waarin je volledig kunt loslaten.

Ervaring met Vinyasa yoga is niet nodig, maar het is fijn als je de conditie hebt om een langere les te kunnen volgen.