Vinyasa yogales in de natuur. Ervaar een flow yogales in de buitenlucht! Neem je eigen mat mee en ervaar de combinatie van yoga, natuur en buitenzijn!
De lessen vinden plaats in het Kniphorstbosch in Anloo. Kom je met de auto, houdt rekening met 10 minuten wandeltijd.
Mochten de weersvoorspellingen niet gunstig zijn, dan wordt deze les in de Rieshoek in Noordlaren gegeven.

De lesdata zijn 6/5, 13/5, 20/5, 27/5, 3-6, 10-6, 24-6 en 1-7

Vinyasa yoga is een actieve en dynamische vorm van yoga. Vinyasa staat ook wel bekend als Flow yoga: een les waarbij de verschillende yogahoudingen vloeiend in elkaar overlopen. De bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de ademhaling en er is aandacht voor een goede uitlijning van de houdingen.

Voel je de behoefte aan persoonlijke begeleiding op het gebied van yoga, adem of het bewuster voelen van je lichaam? In een 1-op-1 sessie stem ik volledig af op jou. We nemen 1,5 tot 2 uur de tijd om samen te onderzoeken wat jouw lichaam je wil vertellen – via beweging, adem en aandacht.

Of je nu verlangt naar meer rust, verdieping of helderheid: jij en jouw proces staan centraal.
Investering: € 125,-
Ook duo sessies zijn mogelijk.

Past dit tijdstip niet in jouw agenda, neem contact op met Mariska dan kijken we naar andere mogelijkheden.

Meld je aan door mij te contacten via mail of app.

Voel je de behoefte aan persoonlijke begeleiding op het gebied van yoga, adem of het bewuster voelen van je lichaam? In een 1-op-1 sessie stem ik volledig af op jou. We nemen 1,5 tot 2 uur de tijd om samen te onderzoeken wat jouw lichaam je wil vertellen – via beweging, adem en aandacht.

Of je nu verlangt naar meer rust, verdieping of helderheid: jij en jouw proces staan centraal.
Investering: € 125,-
Duo sessie is ook mogelijk.
Past dit tijdstip niet in jouw agenda, neem contact op met Mariska, dan kijken we naar mogelijkheden.

Meld je aan door mij te contacten via mail of app.

Vinyasa yogales in de natuur. Ervaar een flow yogales in de buitenlucht! Neem je eigen mat mee en ervaar de combinatie van yoga, natuur en buitenzijn!
De lessen vinden plaats in het Kniphorstbosch in Anloo. Kom je met de auto, houdt rekening met 10 minuten wandeltijd.
Mochten de weersvoorspellingen niet gunstig zijn, dan wordt deze les in de Rieshoek in Noordlaren gegeven.

Lesdata:8/5, 15/5, 22/5, 5/6, 12/6, 19/6, 26/6, 11/9, 18/9 en 25/9

Vinyasa yogales in de natuur. Ervaar een flow yogales in de buitenlucht! Neem je eigen mat mee en ervaar de combinatie van yoga, natuur en buitenzijn!
Mochten de weersvoorspellingen niet gunstig zijn, dan wordt deze les in het Grand Cafe Zuidlaren gegeven.

Adem is leven. Maar hoe vaak sta jij écht stil bij de manier waarop je ademt? Hoe je ademt, beïnvloedt hoe je je voelt, hoe je denkt en hoe je in het leven staat. De afgelopen jaren heb ik ademwerk tijdens mijn yoga retreats aangeboden. Nu krijg je de mogelijkheid om ook buiten een retreat een ademsessie te volgen.

Tijdens deze unieke groepsademsessie neem ik je mee op een ademreis waarin je het effect van verschillende ademtechnieken op je lichaam en brein ervaart. Ademsessies brengen vaak een diepe ontspanning teweeg en helpen je bewuster in contact te komen met jezelf.

✨ Wat kun je verwachten?
Je ervaart de invloed van verschillende ademstijlen, zoals neus-mondademhaling en buik-borstademhaling, op jouw staat van zijn. We starten met een korte theoretische uitleg, gevolgd door praktische ademoefeningen. Vervolgens werken we met een verbonden ademtechniek, waarbij de adem vloeiend blijft stromen zonder pauzes tussen in- en uitademing.

Deze techniek kan op verschillende intensiteitsniveaus worden uitgevoerd, en jij bepaalt zelf hoe diep je wilt gaan. Tussendoor nemen we adempauzes, zodat je bewust kunt voelen wat er in je lichaam gebeurt en hoe je gedachten zich vormen en veranderen.

✨ Waarom deelnemen?
🔹 Om je adem bewuster te ervaren
🔹 Om te ontdekken wat adem met jouw staat van zijn doet
🔹 Om diepe ontspanning te ervaren

Tijdens deze ademreis krijg ik hulp van ademcoach Juliet, zodat er twee personen aanwezig zijn voor manuele aanrakingen en de begeleiding.
🗓 Datum: vrijdag 9 mei 2025
📍 Locatie: De Rieshoek Noordlaren
⏳ Tijdstip: 20.00-22.00
💰 Bijdrage: 39,-

🛑 Contra-indicaties
Een verbonden ademsessie in groepsverband is niet geschikt als je een van onderstaande medische klachten hebt. Neem vooraf contact op als je zwanger bent of kampt met:
- Ernstige hart- en vaatziekten
- Epilepsie
- Hoge bloeddruk die niet onder controle is
- Ernstige psychische klachten (zoals psychose of recent trauma)
- Glaucoom of netvliesloslating

Ik kijk ernaar uit om samen met jou deze ademreis te maken!