Pratique printanière qui nous rendra plus léger.e.s.
Nous commencerons avec du pranayama (techniques de respiration), pour nous laisser entrer dans la pratique et l’intériorité. Ensuite, une partie posturale avec des torsions pour détoxifier, des ouvertures du cœur pour dynamiser et des postures d’équilibre.
Réveillons le corps en douceur et stimulons l’énergie.
Nous terminerons la séance avec du Nidra Yoga qui est une forme de méditation guidée. La pratique se fait allongé.e, sans mouvement, dans la posture de Shavasana. Appelée aussi "le sommeil des maîtres et des yogis", elle offre la possibilité de développer un état de sommeil conscient. Elle permet une détente des corps physique, mental et émotionnel.
Transmise selon la méthode Satyananda.
Atelier accessible à tou.te.s.

Les transitions les plus aériennes des yoga dits "dynamiques" (Vinyasa et Ashtanga notamment) sont avant tout des postures, en général avancées.
Dans cet atelier, nous décortiquerons ces transitions et postures pour mieux en comprendre les directions, et travaillerons les points de contact avec le sol, les transferts de poids, les déploiements et reploiements au gré du souffle, pour une pratique fluide et fun.

L'atelier vous mènera vers une connaissance plus approfondie de ce qui vous est nécessaire pour glisser d'une posture vers une autre (ressentis de vos propres longueurs de segments corporels afin d'activer des contrepoids efficaces, entre autres).

Formée au Vinyasa et à l'Ashtanga Yoga, Zoé enseigne depuis 2012 à Montpellier. Elle est également formatrice d'enseignants. Elle pratique avec assiduité ce principe de Gérard Arnaud : "pratiquer sérieusement sans se prendre au sérieux"

Niveau avancé. Atelier accessible aux pratiquants réguliers de Vinyasa ou Ashtanga Yoga.