Yoga Nidra - Yogisk søvn / Yogic sleep
This class will be in english :)

Ro ned før jula setter inn med en 30 min yoga nidra.
Yoga nidra er en form for guidet meditasjon og hjelper deg med å roe ned stress og gi slipp på spenninger i kroppen.

Når du gjør yoga nidra ligger du så behagelig som mulig, enten på gulvet, på sofaen eller i senga. Du trenger ikke å gjøre noe annet enn å være tilstede, slappe av og lytte til det som blir sagt så godt du klarer.

Det er ikke uvanlig å døse av under en yoga nidra og det er helt i orden. Men ha i bakhodet at målet er å holde seg våken :)

Yoga nidra er supert å gjøre rett før du skal legge deg. Da har du allerede roet ned hele deg og vil kunne oppleve å få en god natts søvn.