Yoga for 55+, 8 ukers kurs
Tirsdag, 15 oktober •
19:30 - 20:30
Hugnadheim
Beskrivelse
Dette 8 ukers kurset er for deg som er over 55 år og som er helt ny i yoga.
Og også for deg som har gjort litt yoga for lenge siden, og ønsker å komme i gang igjen.
Kurset passer godt for deg som føler deg stiv og støl i kroppen, og som ikke føler deg helt trygg på å bli med på en vanlig yogatime enda.
Du får en god innføring i ulike yogastillinger med fokus på lett styrke, balanse, tøying og avspenning tilpasset voksne kropper. Vi har også fokus på pusten og mindfulness (oppmerksomt nærvær).
Gjennom yoga vil du kunne oppleve å føle deg mer avslappet, puste bedre og føle deg mykere og lettere i kroppen.
Ha på behagelige klær som er gode å bevege seg i og et åpent sinn :)
Vi har matter, pledd og annet utstyr, men ta gjerne med deg egen matte om du har.
Yogalærer Tine S. Østby, som holder dette kurset, har undervist yoga siden 2018 og er også utdannet yoga terapeut, med til sammen over 800 timer yogautdanning.
