Power yoga is a class where you will get the opportunity to challenge yourself. You will build strength, break a sweat and be sore the next day! Some yoga experience is beneficial when you join this class.

Join this class and give your tense areas a little extra release.
This class focus on releasing tension in typical stressed areas such as shoulder, neck, back and hips.
Suitable for all levels, also beginners.

This is a classic Yin class focusing on deep stretching ad breathing. We hold poses for up to 5 minutes to reach deeper into the body and mind. Suitable for all levels.

Dette 8 ukers kurset er for deg som er over 55 år og som er helt ny i yoga.
Og også for deg som har gjort litt yoga for lenge siden, og ønsker å komme i gang igjen.

Kurset passer godt for deg som føler deg stiv og støl i kroppen, og som ikke føler deg helt trygg på å bli med på en vanlig yogatime enda.

Du får en god innføring i ulike yogastillinger med fokus på lett styrke, balanse, tøying og avspenning tilpasset voksne kropper. Vi har også fokus på pusten og mindfulness (oppmerksomt nærvær).

Gjennom yoga vil du kunne oppleve å føle deg mer avslappet, puste bedre og føle deg mykere og lettere i kroppen.

Ha på behagelige klær som er gode å bevege seg i og et åpent sinn :)
Vi har matter, pledd og annet utstyr, men ta gjerne med deg egen matte om du har.

Yogalærer Tine S. Østby, som holder dette kurset, har undervist yoga siden 2018 og er også utdannet yoga terapeut, med til sammen over 800 timer yogautdanning.

Join this class and give your tense areas a little extra release.
This class focus on releasing tension in typical stressed areas such as shoulder, neck, back and hips.
Suitable for all levels, also beginners.

In this class you get a little bit of everything yoga has to offer.

We start by connecting with the body and breath, then doing classic sun salutation or a variation to warm up, different poses one by one to strengthen, stretch and mobilize, and ending with a relaxation. There are small pauses in between and time to explore the asanas/poses. A great class for beginners, and for intermediate yogis to touch base.