Rustige yogales, geschikt voor alle niveaus.

Actieve yogales

Rustige yogales, geschikt voor alle niveaus.

Een actieve yogales, pilates oefeningen afgewisseld met yogahoudingen.
Hierbij train je o.a. buik-, rug- en bilspieren, maar ook houding, balans, concentratie, en lenigheid. Alles in combinatie met een goede ademhaling.

Geschikt voor alle niveaus.

Rustige yogales geschikt voor alle niveaus.

Bij yinyoga wordt elke houding 3 tot 5 minuten aangehouden.
Hierbij is het doel het bindweefsel te activeren, hydrateren, en zoveel mogelijk ontspanning te zoeken.

Rustige yogales geschikt voor alle niveaus.

Actieve houdingen worden afgewisseld met yinyoga. De ene week wat meer actief, de andere week wat meer yin.

Rustige yogales geschikt voor alle niveaus.

Actieve houdingen worden afgewisseld met yinyoga. De ene week wat meer actief, de andere week wat meer yin.

Een les waarbij we in 1 flow een serie van 30 zonnegroeten (A) doen.
Eerst een warming up en na de 30 zonnegroeten natuurlijk eindontspanning.
Je kan altijd de zonnegroet aanpassen aan je eigen niveau en tussendoor even rust pakken.
Laat je verassen wat het doet met je en dat je meer kan dan je denkt. 30 lijkt veel maar het is zo voorbij:).

De komende maanden gaan we het langzaam opbouwen, steeds een aantal erbij.

Geen gewone yogales maar een les waarbij je alles behandeld wordt waar vragen over zijn of je misschien meer informatie over wil.
Denk bijvoorbeeld aan:
-ademhaling
-aanpassingen in houdingen i.v.m. lichamelijke klachten
-waarom vind je de ene houding moeilijk, de ander makkelijk
-aandachtspunten bij oefeningen (stand knieën, handen, voeten enz.)
-waarom voel ik iets anders dan dat gezegd wordt wat het doel is van de oefening.
-alles wat ter sprake komt, waar je meer/iets over wil weten

De les is voor iedereen geschikt. Het kan zijn dat we een paar houdingen doornemen maar het zal ook heel veel praten zijn.

De les is gratis. Maar je mag een donatie doen voor het goede doel van de Drechtstadloop waar Els op zondag 14 november aan meedoet.
Zie onderstaande link. Het goede doel van dit jaar is geld voor onderzoek naar primair progressieve MS (PMMS).
Je mag ook gewoon contant een bijdrage doen of via de bank zodat wij het door kunnen storten.

https://supportanddonate.com/doneer-pagina/5694/kom-in-actie-voor-vriendenfonds-albert-schweitzer.

Informatie over goede doel:
https://drechtstadloop.nl/goede-doel/