Yoga en yinyang
Vrijwel iedereen is bekend met het yinyang teken.
Yang (inspanning) :
Veel van ons werk, denken, hardlopen, fitness, actieve yogavormen, het snelle en alles aan de buitenkant. Het stressen en hollen valt allemaal onder TE veel yang.
Yin (ontspanning):
Alles wat het innerlijke, langzame passieve aanraakt bijvoorbeeld lezen, schrijven, tekenen, mediteren, rustige muziek luisteren wandelen OF yin yoga. In balans zijn gaat dus samen met je yin en yang in evenwicht en voldoende afwisseling in beide.
🕉Wat is yin yoga?
Yin yoga is een samenhang van de TCM (Traditional Chinese Medicine) en Hatha Yoga.
Yin yoga is een een yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfullness, mobiliteit en soepelheid van het bindweefsel en de stimulatie van de levensenergie (prana of Chi) samenkomen.
Yin yoga is een tegenhanger van ons hectische leven. The calm in the storm.
☦️Yin yoga zorgt oa voor :
- Stressreductie
- Vertraagt het verouderingsproces
- Mobilisatie, verlengen en versterken van gewrichten en bindweefsel.
- Flexibiliteit en kracht op de diepere niveaus.
- Stimuleren van de meridianen waardoor met de stroming van chi blokkades in de energiebanen worden opgeheven.
- Zorgt voor hydratatie, stimuleert de productie van hyaluronzuur.
☸️In de yin maken we kennis met de kracht van stilte met een zijn modus ipv een doe modus.
De yin stijl lijkt meer passief dan andere yogavormen. Doordat je langere tijd in de veelal liggende houdingingen verblijft kan het intens en uitdagend zijn. Bij uitstek goed voor mensen met rugklachten.
💟Interesse? meld je aan via het rooster. Yoga ervaring is NIET nodig.
Liefs Michelle🦄