Le Yoga Vinyasa est un style dynamique issu du Hatha Yoga .
Vous serez guidé.e dans un enchaînement de postures au rythme du souffle Ujjayi.
Je vous invite à rester à l’écoute de vos ressentis et à vous autoriser à opter pour une posture de récupération lorsque vous en ressentez le besoin.
Des variations sont proposées pour permettre à chacune et chacun de pratiquer dans le respect de sa condition du moment : permettez-vous cette liberté, plus vous pratiquerez dans la douceur et meilleurs seront les résultats.

Le Yoga Vinyasa est un style dynamique issu du Hatha Yoga 
Cours collectif en salle ou en extérieur selon la météo et votre préférence.
Vous serez guidé.e dans un enchaînement de postures au rythme du souffle Ujjayi.
Je vous invite à rester à l’écoute de vos ressentis et à vous autoriser à opter pour une posture de récupération lorsque vous en ressentez le besoin.
Des variations vous sont proposées pour permettre à chacune et chacun de pratiquer dans le respect de sa condition du moment : permettez-vous cette liberté, plus vous pratiquerez dans la douceur et meilleurs seront les résultats.
📍Prenez un plaid avec vous pour vous couvrir dans la relaxation

Le Yoga Vinyasa est un style dynamique issu du Hatha Yoga

Cours collectif en salle ou en extérieur selon la météo et votre préférence.
Vous serez guidé.e dans un enchaînement de postures au rythme du souffle Ujjayi.
Je vous invite à rester à l’écoute de vos ressentis et à vous autoriser à opter pour une posture de récupération lorsque vous en ressentez le besoin.
Des variations vous sont proposées pour permettre à chacune et chacun de pratiquer dans le respect de sa condition du moment : permettez-vous cette liberté, plus vous pratiquerez dans la douceur et meilleurs seront les résultats.
📍Prenez un plaid avec vous pour vous couvrir dans la relaxation

Ces séances s’appuient sur les traditions du Hatha Yoga, Yoga Nidra et pratiques corporellesTaoïstes.
Le fil rouge reste le même que pour le Yoga Vinyasa :
C'est le yoga qui s'adapte à la personne, et pas l'inverse.

Ces séances sont constituées d'exercices corporels doux en statique et en mouvement (Asanas) ,de techniques respiratoires (Prānayama, Prānā Vyiāma, Kryiā) et de temps de relaxation et de concentration. 

Toutes ces pratiques visent à la préparation à la méditation : 
Résider dans un corps débarrassé de ses tensions et capable de vous accueillir dans une assise ferme et confortable pour permettre au mental de se clarifier, s'apaiser.

Les cours en visio se déroulent via l'application Zoom, et vous permettent de pratiquer sans vous déplacer jusqu’au studio.
Chaque séance est enregistrée, vous recevez le replay dans les heures qui suivent et vous y avez accès minimum un mois.
Chaque séance est différente, souvent Vinyasa, toujours dans la lignée du Hatha Yoga.
N'hésitez pas à me contacter avant le cours pour me faire part de vos besoins spécifiques, notamment en cas de doute concernant une difficulté d'ordre physique.
Le nombre de participants est limité à 7 pour permettre une guidance personnalisée: ( presque) comme dans un cours collectif classique.
Tips: 
Installez votre appareil suffisamment loin de vous pour que je puisse vous voir à l'écran 
Utilisez une enceinte pour bien m'entendre

Le Yoga Vinyasa , comme le yoga doux sont issus du Hatha Yoga, l’intensité de la séance dépendra de l’humeur du moment ( la vôtre, principalement 😌)
Séance collective, en salle ou en extérieur selon la météo et votre préférence.

Vous serez guidé.e dans un enchaînement de postures au rythme du souffle Ujjayi.
Je vous invite à rester à l’écoute de vos ressentis et à vous autoriser à opter pour une posture de récupération lorsque vous en ressentez le besoin.

Des variations vous sont proposées pour permettre à chacune et chacun de pratiquer dans le respect de sa condition du moment : permettez-vous cette liberté, plus vous pratiquerez dans la douceur et meilleurs seront les résultats.

📍Prenez un plaid avec vous pour vous couvrir dans la relaxation

Le Yoga Vinyasa est un style dynamique issu du Hatha Yoga
Vous serez guidé.e dans un enchaînement de postures au rythme du souffle Ujjayi.
Je vous invite à rester à l’écoute de vos ressentis et à vous autoriser à opter pour une posture de récupération lorsque vous en ressentez le besoin.
Des variations sont proposées pour permettre à chacune et chacun de pratiquer dans le respect de sa condition du moment : permettez-vous cette liberté, plus vous pratiquerez dans la douceur et meilleurs seront les résultats.

Après un temps de pratique posturale, je vous proposerai plusieurs exercices de respiration (pranayama) et de méditation, ainsi que différentes relaxations et visualisations .
Durée de la séance 2h30
Apportez un plaid et un petit coussin ou un zafu pour plus de confort dans le temps d’assise en pranayama et méditation
( si vous n’avez pas de coussin de méditation, vous pourrez utiliser les blocs de yoga )