Vinyasa Flow Yoga (Nederlands&Pools)

Vinyasa Flow Yoga - kracht, stabiliteit en flexibiliteit
Evenwichtige oefeningen voor het hele lichaam, gericht op het tegelijkertijd opbouwen van kracht, stabiliteit en flexibiliteit in ons lichaam. Oefen voor iedereen.
Tijdens deze lessen zullen we niet alleen standaard yoga asana's uitvoeren, maar ook allerlei oefeningen om onze lenigheid te versterken en te verbeteren.
Elke oefening begint met een ademhalingssessie van 10 minuten, een warming-up, volledige oefening en een korte ontspannings- en rustsessie.
Deze lessen zullen je helpen een diep bewustzijn van je eigen lichaam op te bouwen, met de adem te werken en je voor te bereiden op regelmatige beoefening in een groep en die van jezelf. In een veilige, stressvrije sfeer van een kleine groep, onder toeziend oog van een leraar

- siła, stabilność i elastyczność 

Zbalansowane praktyki dla całego ciała, skoncentrowane na budowaniu jednocześnie siły, stabilności oraz elastyczności w naszym ciele. 
 Praktyka skierowana dla każdego.

Podczas tych zajęć, będziemy nie tylko wykonywać standardowe asany jogiczne, ale również wszelkiego rodzaju ćwiczenia wzmacniające, oraz poprawiające nasza elastyczność. 

Każdą praktyka będziemy rozpoczynać się około 10minutowej sesji oddechowej, rozgrzewki, pełna praktyka, oraz krótka sesja relaksacyjno - odpoczynkową. 

Zajęcia te pomogą Wam w zbudowaniu głębokiej świadomości własnego ciała, pracy z oddechem, przygotuje do regularnej praktyki w grupie, jak i własnej. W bezpiecznej bezstresowej atmosferze kameralnej grupy, pod czujnym okiem nauczycielk

Vinyasa Flow Yoga w języku polskim. Miesiąc próbny, zapraszamy.