Maandag, 18 oktober
09:00
Hans
Power Yoga
Yogaland, Solar Yoga Studio
Power Yoga
Maandag, 18 oktober •
09:00 - 10:00
Yogaland, Solar Yoga Studio
Hans van der Linde
Beschrijving
Een van de bekendste en populairste vormen van yoga is Power Yoga. Deze vorm van yoga is afgeleid van Ashtanga Yoga. Het richt zich voornamelijk op het lichamelijke deel binnen de yoga en op de ademhaling. Je voert allerlei verschillende houdingen (asana’s) achter elkaar uit en hierdoor krijg je een soort ‘flow’. Je wisselt af tussen staande, zittende en liggende houdingen en traint hiermee onder andere je kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit.
10:00
Fit Tribe
Fit & Vitaal
OTTC, Macharenseweg 24 Oss
Fit & Vitaal
Maandag, 18 oktober •
10:00 - 11:00
OTTC, Macharenseweg 24 Oss
Fit Tribe Groepslessen
Beschrijving
Een gevarieerde les om in jouw kracht te blijven.
De conditie blijft op peil en zo ook de souplesse.
Een mooie complete workout.
In een circuit opzet leer je jouw technieken te verbeteren.
De opzet is volgens de richtlijnen van het RIVM
De conditie blijft op peil en zo ook de souplesse.
Een mooie complete workout.
In een circuit opzet leer je jouw technieken te verbeteren.
De opzet is volgens de richtlijnen van het RIVM
18:15
Fit Tribe
LES MILLS SH’BAM
OTTC, Macharenseweg 24 Oss
LES MILLS SH’BAM
Maandag, 18 oktober •
18:15 - 19:00
OTTC, Macharenseweg 24 Oss
Fit Tribe Groepslessen
Beschrijving
Maak kennis met simpele, maar geweldig leuke dance moves! Je hebt geen danservaring nodig om mee te doen met SH’BAM™. Elke les is fun, uniek en afwisselend. Je instructeur leidt je door de eenvoudige, maar toffe bewegingen. Je waant je in een trendy club!
18:30
Marty
Yin Yoga
Yogaland, Solar Yoga Studio
Yin Yoga
Maandag, 18 oktober •
18:30 - 19:45
Yogaland, Solar Yoga Studio
Marty Langendoen
Beschrijving
Yin yoga is een tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande westerse leven. In Yin Yoga verloopt alles langzaam en rustig, je neemt er de tijd voor je lichaam en je gevoel, het zijn in het moment, het vertragen en verstillen. In Yin Yoga blijf je tussen de 3 en 5 minuten in een bepaalde zittende of liggende houding, met een bepaald aandachtsgebied. Dat is meestal de onderrug of de verschillende spiergroepen in de benen, zoals de quadriceps aan de voorkant en de hamstrings aan de achterkant.
19:00
Francien
Ashtanga Yoga
Yogaland, Cross Yoga Studio
Ashtanga Yoga
Maandag, 18 oktober •
19:00 - 20:00
Yogaland, Cross Yoga Studio
Francien Meijs
Beschrijving
Ashtanga Yoga:
Deze vorm van yoga wijkt wat af van de normale vormen van de manier van ontspanning. Het maakt namelijk gebruik van vaste series die bestaan uit opeenvolgende houdingen en oefeningen.
De dynamiek van deze yogavorm is wat veel mensen aanspreekt
Een intensieve les, waarbij ademhaling en beweging zorgen voor een dynamische Flow.
Deze vorm van yoga wijkt wat af van de normale vormen van de manier van ontspanning. Het maakt namelijk gebruik van vaste series die bestaan uit opeenvolgende houdingen en oefeningen.
De dynamiek van deze yogavorm is wat veel mensen aanspreekt
Een intensieve les, waarbij ademhaling en beweging zorgen voor een dynamische Flow.
19:15
Fit Tribe
LES MILLS GRIT Strength
OTTC, Macharenseweg 24 Oss
LES MILLS GRIT Strength
Maandag, 18 oktober •
19:15 - 19:45
OTTC, Macharenseweg 24 Oss
Fit Tribe Groepslessen
Beschrijving
LES MILLS GRIT™ Strength is een high-intensity interval training van 30 minuten. Je wordt tot het uiterste gepusht en verder! Je traint met een halter, gewichtschijven en je eigen lichaamsgewicht. Je ontvangt maximale persoonlijke aandacht omdat je in een kleine groep traint. Met de coach die samen met jou op de workout vloer meetraint en die jou en het team motiveert, zul je versteld staan van hoe hard je kunt trainen. En het beste van alles: je behaalt de resultaten waar je naar op zoek bent.
19:45
Fit Tribe
LES MILLS CORE
OTTC, Macharenseweg 24 Oss
LES MILLS CORE
Maandag, 18 oktober •
19:45 - 20:15
OTTC, Macharenseweg 24 Oss
Fit Tribe Groepslessen
Beschrijving
In een LES MILLS CORE™ les zitten alle ingrediënten voor een sterker lichaam en een slanke taille. Met een sterke core word je sterker in alle dingen die je doet – het is de lijm die alle lichaamsdelen met elkaar verbindt. Bij LES MILLS CORE krijg je ook oefeningen voor stevigere heupen, billen en onderrug.
20:15
Marty
Yin Yoga
Yogaland, Solar Yoga Studio
Yin Yoga
Maandag, 18 oktober •
20:15 - 21:30
Yogaland, Solar Yoga Studio
Marty Langendoen
Beschrijving
Yin yoga is een tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande westerse leven. In Yin Yoga verloopt alles langzaam en rustig, je neemt er de tijd voor je lichaam en je gevoel, het zijn in het moment, het vertragen en verstillen.
In Yin Yoga blijf je tussen de 3 en 5 minuten in een bepaalde zittende of liggende houding, met een bepaald aandachtsgebied. Dat is meestal de onderrug of de verschillende spiergroepen in de benen, zoals de quadriceps aan de voorkant en de hamstrings aan de achterkant.
In Yin Yoga blijf je tussen de 3 en 5 minuten in een bepaalde zittende of liggende houding, met een bepaald aandachtsgebied. Dat is meestal de onderrug of de verschillende spiergroepen in de benen, zoals de quadriceps aan de voorkant en de hamstrings aan de achterkant.
Dinsdag, 19 oktober
09:00
Karin
Pilates
Yogaland, Solar Yoga Studio
Pilates
Dinsdag, 19 oktober •
09:00 - 10:00
Yogaland, Solar Yoga Studio
Karin Wolters
Beschrijving
In de Pilatesles wordt gewerkt aan het versterken van de core oftewel de powerhouse.
09:30
Fit Tribe
Zumba
OTTC Sportpark de Rusheuvel, Macharenseweg 24, Oss
Zumba
Dinsdag, 19 oktober •
09:30 - 10:30
OTTC Sportpark de Rusheuvel, Macharenseweg 24, Oss
Fit Tribe Groepslessen
Beschrijving
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia. Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics.
Een les waar je vrolijk van wordt.
Geschikt voor elk niveau.
Een les waar je vrolijk van wordt.
Geschikt voor elk niveau.
10:30
Ingrid
Stoel Yoga
Yogaland, Solar Yoga Studio
Stoel Yoga
Dinsdag, 19 oktober •
10:30 - 11:30
Yogaland, Solar Yoga Studio
Ingrid Pronk
Beschrijving
Stoelyoga is een rustige bewegingsvorm en daardoor voor iedereen haalbaar, ongeacht leeftijd, omvang, lenigheid of conditie. Een volledig beweeg- en ontspanprogramma voor iedereen die om wat voor reden dan ook niet op de yogamat wil of kan deelnemen.
Of om gewoon een fijne yogales te ervaren. Ontdek de weldaad van yoga en doe mee met onze stoelyoga-les.
Of om gewoon een fijne yogales te ervaren. Ontdek de weldaad van yoga en doe mee met onze stoelyoga-les.
19:00
Marty
Hatha Yoga
Yogaland, Solar Yoga Studio
Hatha Yoga
Dinsdag, 19 oktober •
19:00 - 20:15
Yogaland, Solar Yoga Studio
Marty Langendoen
Beschrijving
Hatha yoga is de meest klassieke yogavorm en bestaat uit een systeem van asana's (houdingen) om beheersing te verkrijgen over de geest en vooral het lichaam.
Hatha yoga is een fysieke yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit het beoefenen van asana's en pranayama (ademhalingstechnieken). Hatha yoga bestaat voornamelijk uit niet-bewegende asana's.
Iedereen is van harte welkom.
Hatha yoga is een fysieke yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit het beoefenen van asana's en pranayama (ademhalingstechnieken). Hatha yoga bestaat voornamelijk uit niet-bewegende asana's.
Iedereen is van harte welkom.
19:15
Theo
Cross Yoga Warrior
Yogaland, Cross Yoga Studio
Cross Yoga Warrior
Dinsdag, 19 oktober •
19:15 - 20:15
Yogaland, Cross Yoga Studio
Theo Yoga
Beschrijving
Een uitdagende mix van yoga, fitness en martial arts.
Deze les is voor iedereen geschikt.
Deze les is voor iedereen geschikt.
20:15
Fit Tribe
LES MILLS BODYJAM
Cross Studio Yogaland, Teugenaarsstraat 1 Oss
LES MILLS BODYJAM
Dinsdag, 19 oktober •
20:15 - 21:15
Cross Studio Yogaland, Teugenaarsstraat 1 Oss
Fit Tribe Groepslessen
Beschrijving
BODYJAM™ bestaat uit een geweldige mix van muziek, cultuur en dans. Het is cardio fun op zijn best voor iedereen die graag danst en beweegt.
BODYJAM bestaat uit: Dance, Hip Hop, Drum ‘n’ Bass en Trap. Het programma is opgebouwd uit blokken en elke fase eindigt met een complete dans waarbij je helemaal uit je dan kunt gaan. Een verslavende mix van de nieuwste dansstijlen op de coolste muziek.
BODYJAM bestaat uit: Dance, Hip Hop, Drum ‘n’ Bass en Trap. Het programma is opgebouwd uit blokken en elke fase eindigt met een complete dans waarbij je helemaal uit je dan kunt gaan. Een verslavende mix van de nieuwste dansstijlen op de coolste muziek.
20:30
Brigitta
Yin Yoga XL
Yogaland, Solar Yoga Studio
Yin Yoga XL
Dinsdag, 19 oktober •
20:30 - 22:00
Yogaland, Solar Yoga Studio
Brigitta van den Bogert
Beschrijving
Yin yoga is een tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande westerse leven. In Yin Yoga verloopt alles langzaam en rustig, je neemt er de tijd voor je lichaam en je gevoel, het zijn in het moment, het vertragen en verstillen. De oefeningen reiken tot diep in ons zenuwstelsel.
In deze Yin Yoga XL les ga je van 'doen' naar 'zijn'. Je doet de houding niet, je wordt de houding. En in de houding ervaar je de eenheid van het lichaam, met alles wat zich daarin bevindt. Hierbij gaat het niet over alleen het fysieke lichaam maar ook het emotionele lichaam (frozen emoties, opgeslagen in het bindweefsel), het prana lichaam, mentale lichaam; emoties, adem, gedachten en stilte mogen samenkomen in eenheid: Alles-in-een.
In deze Yin Yoga XL les ga je van 'doen' naar 'zijn'. Je doet de houding niet, je wordt de houding. En in de houding ervaar je de eenheid van het lichaam, met alles wat zich daarin bevindt. Hierbij gaat het niet over alleen het fysieke lichaam maar ook het emotionele lichaam (frozen emoties, opgeslagen in het bindweefsel), het prana lichaam, mentale lichaam; emoties, adem, gedachten en stilte mogen samenkomen in eenheid: Alles-in-een.
Woensdag, 20 oktober
09:00
Tatjana
Yin Yoga
Yogaland, Solar Yoga Studio
Yin Yoga
Woensdag, 20 oktober •
09:00 - 10:15
Yogaland, Solar Yoga Studio
Tatjana Annuschek
Beschrijving
Yin yoga is een tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande westerse leven. In Yin Yoga verloopt alles langzaam en rustig, je neemt er de tijd voor je lichaam en je gevoel, het zijn in het moment, het vertragen en verstillen.
In Yin Yoga blijf je tussen de 3 en 5 minuten in een bepaalde zittende of liggende houding, met een bepaald aandachtsgebied. Dat is meestal de onderrug of de verschillende spiergroepen in de benen, zoals de quadriceps aan de voorkant en de hamstrings aan de achterkant.
In Yin Yoga blijf je tussen de 3 en 5 minuten in een bepaalde zittende of liggende houding, met een bepaald aandachtsgebied. Dat is meestal de onderrug of de verschillende spiergroepen in de benen, zoals de quadriceps aan de voorkant en de hamstrings aan de achterkant.
18:30
Marty
Yin Nidra Yoga
Yogaland, Solar Yoga Studio
Yin Nidra Yoga
Woensdag, 20 oktober •
18:30 - 19:45
Yogaland, Solar Yoga Studio
Marty Langendoen
Beschrijving
Yin Nidra Yoga is een combinatie van Yin Yoga en Yoga Nidra. De les start met rustige Yin houdingen. Het laatste halfuur wordt besteed aan een Yoga Nidra oefening. Dit is een techniek voor diepe ontspanning, die het mogelijk maakt om lichamelijk en geestelijk tot rust te komen. Deze geleide oefening wordt liggend uitgevoerd.
18:30
Theo
Ashtanga Yoga 1e serie
Yogaland, Cross Yoga Studio
Ashtanga Yoga 1e serie
Woensdag, 20 oktober •
18:30 - 20:00
Yogaland, Cross Yoga Studio
Theo Yoga
Beschrijving
Ashtanga Yoga:
Deze vorm van yoga wijkt wat af van de normale vormen van de manier van ontspanning. Het maakt namelijk gebruik van vaste series die bestaan uit opeenvolgende houdingen en oefeningen.
De dynamiek van deze yogavorm is wat veel mensen aanspreekt
Een intensieve les, waarbij ademhaling en beweging zorgen voor een dynamische Flow.
Deze vorm van yoga wijkt wat af van de normale vormen van de manier van ontspanning. Het maakt namelijk gebruik van vaste series die bestaan uit opeenvolgende houdingen en oefeningen.
De dynamiek van deze yogavorm is wat veel mensen aanspreekt
Een intensieve les, waarbij ademhaling en beweging zorgen voor een dynamische Flow.
19:00
Fit Tribe
LESMILLS BODYCOMBAT
OTTC, Macharenseweg 24 Oss
LESMILLS BODYCOMBAT
Woensdag, 20 oktober •
19:00 - 20:00
OTTC, Macharenseweg 24 Oss
Fit Tribe Groepslessen
Beschrijving
BODYCOMBAT™ is een toffe high-energy workout, geïnspireerd op oosterse vechtsporten met bewegingen uit karate, taekwondo, kung fu, kickboxing en tai chi. In no-time krijg je een geweldige conditie en word je sterker. Je vecht tegen een denkbeeldige tegenstander en je doet geen moeilijke bewegingen. Stress en spanningen lossen als sneeuw voor de zon op en aan het einde voel je je een echte kampioen!
20:00
Marty
Ashtanga Yoga
Yogaland, Solar Yoga Studio
Ashtanga Yoga
Woensdag, 20 oktober •
20:00 - 21:00
Yogaland, Solar Yoga Studio
Marty Langendoen
Beschrijving
Ashtanga Yoga:
Deze vorm van yoga wijkt wat af van de normale vormen van de manier van ontspanning. Het maakt namelijk gebruik van vaste series die bestaan uit opeenvolgende houdingen en oefeningen.
De dynamiek van deze yogavorm is wat veel mensen aanspreekt
Een intensieve les, waarbij ademhaling en beweging zorgen voor een dynamische Flow.
Deze vorm van yoga wijkt wat af van de normale vormen van de manier van ontspanning. Het maakt namelijk gebruik van vaste series die bestaan uit opeenvolgende houdingen en oefeningen.
De dynamiek van deze yogavorm is wat veel mensen aanspreekt
Een intensieve les, waarbij ademhaling en beweging zorgen voor een dynamische Flow.
Donderdag, 21 oktober
09:00
Fit Tribe
LES MILLS SH’BAM
OTTC, Macharenseweg 24 Oss
LES MILLS SH’BAM
Donderdag, 21 oktober •
09:00 - 10:00
OTTC, Macharenseweg 24 Oss
Fit Tribe Groepslessen
Beschrijving
Maak kennis met simpele, maar geweldig leuke dance moves! Je hebt geen danservaring nodig om mee te doen met SH’BAM™. Elke les is fun, uniek en afwisselend. Je instructeur leidt je door de eenvoudige, maar toffe bewegingen. Je waant je in een trendy club!
18:00
Fit Tribe
LES MILLS GRIT Strength
OTTC, Macharenseweg 24 Oss
LES MILLS GRIT Strength
Donderdag, 21 oktober •
18:00 - 18:30
OTTC, Macharenseweg 24 Oss
Fit Tribe Groepslessen
Beschrijving
LES MILLS GRIT™ Strength is een high-intensity interval training van 30 minuten. Je wordt tot het uiterste gepusht en verder! Je traint met een halter, gewichtschijven en je eigen lichaamsgewicht. Je ontvangt maximale persoonlijke aandacht omdat je in een kleine groep traint. Met de coach die samen met jou op de workout vloer meetraint en die jou en het team motiveert, zul je versteld staan van hoe hard je kunt trainen. En het beste van alles: je behaalt de resultaten waar je naar op zoek bent.
18:30
Tatjana
Hatha Yoga
Yogaland, Solar Yoga Studio
Hatha Yoga
Donderdag, 21 oktober •
18:30 - 19:45
Yogaland, Solar Yoga Studio
Tatjana Annuschek
Beschrijving
Hatha yoga is de meest klassieke yogavorm en bestaat uit een systeem van asana's (houdingen) om beheersing te verkrijgen over de geest en vooral het lichaam.
Hatha yoga is een fysieke yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit het beoefenen van asana's en pranayama (ademhalingstechnieken). Hatha yoga bestaat voornamelijk uit niet-bewegende asana's.
Iedereen is van harte welkom.
Hatha yoga is een fysieke yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit het beoefenen van asana's en pranayama (ademhalingstechnieken). Hatha yoga bestaat voornamelijk uit niet-bewegende asana's.
Iedereen is van harte welkom.
18:30
Fit Tribe
LES MILLS CORE
OTTC, Macharenseweg 24 Oss
LES MILLS CORE
Donderdag, 21 oktober •
18:30 - 19:00
OTTC, Macharenseweg 24 Oss
Fit Tribe Groepslessen
Beschrijving
In een LES MILLS CORE™ les zitten alle ingrediënten voor een sterker lichaam en een slanke taille. Met een sterke core word je sterker in alle dingen die je doet – het is de lijm die alle lichaamsdelen met elkaar verbindt. Bij LES MILLS CORE krijg je ook oefeningen voor stevigere heupen, billen en onderrug.
20:00
Brigitta
Yin Yoga XL
Yogaland, Solar Yoga Studio
Yin Yoga XL
Donderdag, 21 oktober •
20:00 - 21:30
Yogaland, Solar Yoga Studio
Brigitta van den Bogert
Beschrijving
Yin yoga is een tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande westerse leven. In Yin Yoga verloopt alles langzaam en rustig, je neemt er de tijd voor je lichaam en je gevoel, het zijn in het moment, het vertragen en verstillen. De oefeningen reiken tot diep in ons zenuwstelsel.
In deze Yin Yoga XL les ga je van 'doen' naar 'zijn'. Je doet de houding niet, je wordt de houding. En in de houding ervaar je de eenheid van het lichaam, met alles wat zich daarin bevindt. Hierbij gaat het niet over alleen het fysieke lichaam maar ook het emotionele lichaam (frozen emoties, opgeslagen in het bindweefsel), het prana lichaam, mentale lichaam; emoties, adem, gedachten en stilte mogen samenkomen in eenheid: Alles-in-een.
In deze Yin Yoga XL les ga je van 'doen' naar 'zijn'. Je doet de houding niet, je wordt de houding. En in de houding ervaar je de eenheid van het lichaam, met alles wat zich daarin bevindt. Hierbij gaat het niet over alleen het fysieke lichaam maar ook het emotionele lichaam (frozen emoties, opgeslagen in het bindweefsel), het prana lichaam, mentale lichaam; emoties, adem, gedachten en stilte mogen samenkomen in eenheid: Alles-in-een.
Vrijdag, 22 oktober
09:00
Marty
Cross Yoga Core
Yogaland, Solar Yoga Studio
Cross Yoga Core
Vrijdag, 22 oktober •
09:00 - 10:00
Yogaland, Solar Yoga Studio
Marty Langendoen
Beschrijving
Een intensieve les waarin alle spiergroepen worden versterkt en gestretcht, ondersteund door een rustige en regelmatige ademhaling. Met wat extra aandacht voor buik- en rugspieren.
09:15
Cindy
Bellyfit
Zaal SamLung, Obrechtstraat 17, Oss
Bellyfit
Vrijdag, 22 oktober •
09:15 - 10:15
Zaal SamLung, Obrechtstraat 17, Oss
Cindy Teunissen
Beschrijving
In Bellyfit® komen fitness, dance en yoga/pilates samen. Een half uurtje dance-fitness combinaties met invloeden uit Bellydance, Afrikaanse en Indiase dans en een half uurtje core, stretch en relax op de mat.
10:30
Marty
Yin Nidra Yoga
Yogaland, Solar Yoga Studio
Yin Nidra Yoga
Vrijdag, 22 oktober •
10:30 - 11:45
Yogaland, Solar Yoga Studio
Marty Langendoen
Beschrijving
Yin Nidra Yoga is een combinatie van Yin Yoga en Yoga Nidra. De les start met rustige Yin houdingen. Het laatste halfuur wordt besteed aan een Yoga Nidra oefening. Dit is een techniek voor diepe ontspanning, die het mogelijk maakt om lichamelijk en geestelijk tot rust te komen. Deze geleide oefening wordt liggend uitgevoerd.
18:30
Marty
Awareness Yoga
WachtlijstYogaland, Solar Yoga Studio
Awareness Yoga
Wachtlijst
Vrijdag, 22 oktober •
18:30 - 20:00
Yogaland, Solar Yoga Studio
Marty Langendoen
Beschrijving
Awareness Yoga
Ademhalingsoefeningen worden gevolgd door een combinatie van dynamische yogahoudingen en rustige yin yoga poses. De les wordt afgesloten met een geleide ontspanningsoefening of mindfulnessoefening.
Ademhalingsoefeningen worden gevolgd door een combinatie van dynamische yogahoudingen en rustige yin yoga poses. De les wordt afgesloten met een geleide ontspanningsoefening of mindfulnessoefening.
Zaterdag, 23 oktober
09:00
Brigitta
Yin Body Alignment
Yogaland, Solar Yoga Studio
Yin Body Alignment
Zaterdag, 23 oktober •
09:00 - 10:15
Yogaland, Solar Yoga Studio
Brigitta van den Bogert
11 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Tijdens de de Yin Body Alignment les ligt de focus op natuurlijk uitlijnen van de rug en wervelkolom. Tijdens het liggend uitlijnen van de wervelkolom wordt gebruik gemaakt van therapieballen en verloopt alles langzaam en rustig, je wordt uitgenodigd in het mindfull aanwezig zijn en vertraging en verstilling toe te laten.
Een combinatie van myo-yin & fascia release yoga om middels korte sessies chronische pijn te verminderen en diepe ontspanning teweeg te brengen.
Rustige les waarin het vrijgeven van spanning en de balans tussen lichaam en geest centraal staat. Het algemene doel is om het stromen van vloeistoffen en de stabiliteit van het bindweefsel (fascia) systeem weer te herstellen. De oefeningen werken door op de diepe bindweefsellagen en geeft inzicht in de myofasciale ketenwerking.
Een combinatie van myo-yin & fascia release yoga om middels korte sessies chronische pijn te verminderen en diepe ontspanning teweeg te brengen.
Rustige les waarin het vrijgeven van spanning en de balans tussen lichaam en geest centraal staat. Het algemene doel is om het stromen van vloeistoffen en de stabiliteit van het bindweefsel (fascia) systeem weer te herstellen. De oefeningen werken door op de diepe bindweefsellagen en geeft inzicht in de myofasciale ketenwerking.
09:00
Fit Tribe
LES MILLS RPM
OTTC, Macharenseweg 24 Oss
LES MILLS RPM
Zaterdag, 23 oktober •
09:00 - 10:00
OTTC, Macharenseweg 24 Oss
Fit Tribe Groepslessen
6 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
RPM™ is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit.
RPM is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop op de fietsen en je pedaalsnelheid. Zo kun je de trainingsintensiteit na een tijdje verhogen.
Instructeurs doen alle basis fietsbewegingen voor, zoals staand fietsen, in het zadel zitten, het veranderen van de handposities, snelheid verhogen en verminderen.
Na een RPM les voel je je helemaal voldaan!
RPM is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop op de fietsen en je pedaalsnelheid. Zo kun je de trainingsintensiteit na een tijdje verhogen.
Instructeurs doen alle basis fietsbewegingen voor, zoals staand fietsen, in het zadel zitten, het veranderen van de handposities, snelheid verhogen en verminderen.
Na een RPM les voel je je helemaal voldaan!
09:30
Myrna
Hatha Flow Yoga
Yogaland, Kapel, Benedictuslaan 7 Oss
Hatha Flow Yoga
Zaterdag, 23 oktober •
09:30 - 10:45
Yogaland, Kapel, Benedictuslaan 7 Oss
Myrna van Nuland
9 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Hatha flow versterkt het lichaam, kalmeert de geest en opent het hart. Een Hatha flow les wordt gegeven om een dynamische én ontspannende ervaring te bevorderen. Deze les bevat alle aspecten van een traditionele Hatha yogales - ademhaling, meditatie en houdingen - terwijl je je coördinatie door beweging uitdaagt. Deze les is geschikt voor zowel beginnende als (half)gevorderde studenten.
10:30
Brigitta
Yin Stress Release
Yogaland, Solar Yoga Studio
Yin Stress Release
Zaterdag, 23 oktober •
10:30 - 11:45
Yogaland, Solar Yoga Studio
Brigitta van den Bogert
1 plaats beschikbaar
Beschrijving
Gun jezelf na een drukke week een Stress Release Yogales op zaterdagochtend. Deze yogavorm is ideaal in tijden waarin we lichamelijk en geestelijk willen herstellen en opbouwen. Rustige lessen waarin het loslaten van spanning en de balans tussen lichaam en geest centraal staan.
Een moment voor jezelf waarin je word uitgenodigd om mindfull aanwezig te zijn en vertraging en verstilling toe te laten. Uitlijnen van de myofasciale meridianen en de psoas release oefeningen werken diep door op de meerdere bindweefsel structuren en geeft inzicht in de myofasciale ketenwerking. Een combinatie van myo-yin en fascia release sessies waarna je opgeladen aan het weekend kunt beginnen. De oefeningen reiken tot diep in ons zenuwstelsel.
Een moment voor jezelf waarin je word uitgenodigd om mindfull aanwezig te zijn en vertraging en verstilling toe te laten. Uitlijnen van de myofasciale meridianen en de psoas release oefeningen werken diep door op de meerdere bindweefsel structuren en geeft inzicht in de myofasciale ketenwerking. Een combinatie van myo-yin en fascia release sessies waarna je opgeladen aan het weekend kunt beginnen. De oefeningen reiken tot diep in ons zenuwstelsel.
Zondag, 24 oktober
09:00
Fit Tribe
LES MILLS RPM
OTTC, Macharenseweg 24 Oss
LES MILLS RPM
Zondag, 24 oktober •
09:00 - 10:00
OTTC, Macharenseweg 24 Oss
Fit Tribe Groepslessen
4 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
RPM™ is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit.
RPM is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop op de fietsen en je pedaalsnelheid. Zo kun je de trainingsintensiteit na een tijdje verhogen.
Instructeurs doen alle basis fietsbewegingen voor, zoals staand fietsen, in het zadel zitten, het veranderen van de handposities, snelheid verhogen en verminderen.
Na een RPM les voel je je helemaal voldaan!
RPM is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop op de fietsen en je pedaalsnelheid. Zo kun je de trainingsintensiteit na een tijdje verhogen.
Instructeurs doen alle basis fietsbewegingen voor, zoals staand fietsen, in het zadel zitten, het veranderen van de handposities, snelheid verhogen en verminderen.
Na een RPM les voel je je helemaal voldaan!
10:00
Fit Tribe
LES MILLS BODYCOMBAT
OTTC, Macharenseweg 24 Oss
LES MILLS BODYCOMBAT
Zondag, 24 oktober •
10:00 - 11:00
OTTC, Macharenseweg 24 Oss
Fit Tribe Groepslessen
12 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
BODYCOMBAT™ is een toffe high-energy workout, geïnspireerd op oosterse vechtsporten met bewegingen uit karate, taekwondo, kung fu, kickboxing en tai chi. In no-time krijg je een geweldige conditie en word je sterker. Je vecht tegen een denkbeeldige tegenstander en je doet geen moeilijke bewegingen. Stress en spanningen lossen als sneeuw voor de zon op en aan het einde voel je je een echte kampioen!
10:00
Marty
Meditatie
Teugenaarstraat 1, Solar Yoga Studio
Meditatie
Zondag, 24 oktober •
10:00 - 11:15
Teugenaarstraat 1, Solar Yoga Studio
Marty Langendoen
2 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Een fijne manier om de stilte in jezelf te vinden. Deze les biedt een afwisseling van zittende en bewegende meditatie-oefeningen. Je kunt mediteren op een kussen of op een stoel. Doe comfortabele kleding en warme sokken aan. Neem eventueel je eigen meditatiekussen of -bankje mee en een dekentje. De meditatieles is voor iedereen toegankelijk, beginnend en gevorderd. Deze les wordt éénmaal per maand gegeven.
11:00
Zerline
Easy Flow Yoga
Yogaland, Solar Yoga Studio
Easy Flow Yoga
Zondag, 24 oktober •
11:00 - 12:00
Yogaland, Solar Yoga Studio
Zerline Elbers-Wijnakker
8 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Easy Flow Yoga is een combinatie van asanas uit de Ashtanga en Hatha Yoga, met vrijheid van de docent om een verrassende combinatie te maken om het lichaam te blijven prikkelen.
In deze les wordt een rustige flow aangehouden.
In deze les wordt een rustige flow aangehouden.
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp