Tijd

09:00 - 10:00

Docent

Tatjana

Locatie

Yogaland

Ruimte

Solar Yoga Studio

Iedere leerling is van harte welkom.
Ashtanga Yoga maakt gebruik van vaststaande series van opeenvolgende oefeningen. Het einde van elke oefening vormt het begin voor de volgende oefening, het loopt dynamisch in elkaar over.

Deel deze les

Tijd

18:30 - 19:30

Docent

Marty

Locatie

Yogaland

Ruimte

Solar Yoga Studio

Plaatsen

Plaatsen  (0 ingeschreven voor de wachtlijst)

Yin yoga is een tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande westerse leven. In Yin Yoga verloopt alles langzaam en rustig, je neemt er de tijd voor je lichaam en je gevoel, het zijn in het moment, het vertragen en verstillen. In Yin Yoga blijf je tussen de 3 en 5 minuten in een bepaalde zittende of liggende houding, met een bepaald aandachtsgebied. Dat is meestal de onderrug of de verschillende spiergroepen in de benen, zoals de quadriceps aan de voorkant en de hamstrings aan de achterkant.

Deel deze les

Tijd

18:45 - 19:45

Docent

Francien

Locatie

Yogaland

Ruimte

Cross Yoga Studio

Plaatsen

Nog 7 beschikbaar

Iedere leerling is van harte welkom.
Ashtanga Yoga 1 uur, is een yogales waarbij gebruik wordt gemaakt van asanas ( houdingen) uit de primary serie Ashtanga Yoga.
Deze les wordt in flow gegeven.

Deel deze les

Tijd

20:00 - 21:00

Docent

Marty

Locatie

Yogaland

Plaatsen

Plaatsen  (5 ingeschreven voor de wachtlijst)

Yin yoga is een tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande westerse leven. In Yin Yoga verloopt alles langzaam en rustig, je neemt er de tijd voor je lichaam en je gevoel, het zijn in het moment, het vertragen en verstillen. In Yin Yoga blijf je tussen de 3 en 5 minuten in een bepaalde zittende of liggende houding, met een bepaald aandachtsgebied. Dat is meestal de onderrug of de verschillende spiergroepen in de benen, zoals de quadriceps aan de voorkant en de hamstrings aan de achterkant.

Deel deze les

Tijd

20:15 - 21:15

Docent

Zerline

Locatie

Yogaland

Ruimte

Cross Yoga Studio

Plaatsen

Plaatsen  (1 ingeschreven voor de wachtlijst)

Body Balance is een rustgevende workout, die gefocust is op je body en mind. Je ontwikkelt meer kracht, flexibiliteit en concentratie door de verschillende houdingen die je lichaam aanneemt. In de Body Balance les vind je invloeden uit de yoga, Tai Chi en Pilates.

Deel deze les

Tijd

08:45 - 09:45

Docent

Karin

Locatie

Yogaland

Ruimte

Solar Yoga Studio

Plaatsen

Nog 8 beschikbaar

In de Pilatesles wordt gewerkt aan het versterken van de core oftewel de powerhouse.

Deel deze les

Tijd

19:00 - 20:00

Docent

Theo

Locatie

Yogaland

Ruimte

Cross Yoga Studio

Plaatsen

Nog 6 beschikbaar

Een uitdagende mix van yoga, fitness en martial arts.
Deze les is voor iedereen geschikt.

Deel deze les

Tijd

19:00 - 20:15

Docent

Tatjana

Locatie

Yogaland

Ruimte

Solar Yoga Studio

Plaatsen

Plaatsen  (2 ingeschreven voor de wachtlijst)

Hatha yoga is de meest klassieke yogavorm en bestaat uit een systeem van asana's (houdingen) om beheersing te verkrijgen over de geest en vooral het lichaam.
Hatha yoga is een fysieke yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit het beoefenen van asana's en pranayama (ademhalingstechnieken). Hatha yoga bestaat voornamelijk uit niet-bewegende asana's.
Iedereen is van harte welkom.

Deel deze les

Tijd

20:15 - 21:15

Docent

Cindy

Locatie

Yogaland

Ruimte

Cross Yoga Studio

Plaatsen

Nog 6 beschikbaar

Bellyfit ® is een holistische fitness work-out door en voor vrouwen, waarin dans en yoga/pilates samenkomen. 30 minuten gevarieerde cardio moves op de juiste beats & 30 minuten core, stretch en relax op de mat! Dansinvloeden komen uit Bellydance, Afrikaanse en Indiase dans.

Voorbereiding:
👟Sport schoenen voor het eerste deel van de les. (blote voeten mag, als je dat zelf fijn vindt)
🧘🏼‍♀ Jouw eigen yogamat voor het tweede deel van de les, plus een vest of sweater.
Heb je geen eigen mat, dan stellen wij een mat ter beschikking.
💧Drinkfles

Deel deze les

Tijd

20:30 - 21:45

Docent

Brigitta

Locatie

Yogaland

Ruimte

Solar Yoga Studio

Plaatsen

Nog 2 beschikbaar

Yin yoga is een tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande westerse leven. In Yin Yoga verloopt alles langzaam en rustig, je neemt er de tijd voor je lichaam en je gevoel, het zijn in het moment, het vertragen en verstillen.

In Yin Yoga blijf je tussen de 3 en 5 minuten in een bepaalde zittende of liggende houding, met een bepaald aandachtsgebied. Dat is meestal de onderrug of de verschillende spiergroepen in de benen, zoals de quadriceps aan de voorkant en de hamstrings aan de achterkant.

Deel deze les

Tijd

08:45 - 10:15

Docent

Tanja

Locatie

Yogaland

Ruimte

Kapel, Benedictuslaan 7, Oss

Plaatsen

Nog 12 beschikbaar

In deze les oefenen we een uur waarna we in gesprek gaan over je ervaringen in de les. We maken een vertaling naar het dagelijkse leven, hoe je ook hier bewustzijn krijgt over vrijheid, vitaliteit en vreugde. In deze lessen staat non-dualiteit centraal. Het ervaren en integreren van eenheidsbewustzijn waar yoga een middel, gereedschap voor is.
Er worden uiteenlopende technieken gebruikt voor de oefeningen zoals yin-yoga, pranayama yoga, visualisatietechnieken en actieve oefeningen begeleidt door muziek.
Het gesprek is vanuit openheid en altijd een dialoog. Na de les heb je eenvoudige tools om in je dagelijks leven mee te nemen.

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:00

Docent

Tatjana

Locatie

Yogaland

Ruimte

Solar Yoga Studio

Plaatsen

Nog 6 beschikbaar

Iedere leerling is van harte welkom.
Ashtanga Yoga maakt gebruik van vaststaande series van opeenvolgende oefeningen. Het einde van elke oefening vormt het begin voor de volgende oefening, het loopt dynamisch in elkaar over.

Deel deze les

Tijd

18:30 - 19:30

Docent

Marty

Locatie

Yogaland

Ruimte

Solar Yoga Studio

Plaatsen

Nog 1 beschikbaar

Yin Nidra Yoga is een combinatie van Yin Yoga en Yoga Nidra. De les start met rustige Yin houdingen. Het laatste kwartier wordt besteed aan een korte Yoga Nidra oefening. Dit is een techniek voor diepe ontspanning, die het mogelijk maakt om lichamelijk en geestelijk tot rust te komen. Deze geleide oefening wordt liggend uitgevoerd.

Deel deze les

Tijd

18:45 - 20:15

Docent

Theo

Locatie

Yogaland

Ruimte

Cross Yoga Studio

Plaatsen

Nog 2 beschikbaar

Iedere leerling is van harte welkom.
Ashtanga Yoga maakt gebruik van vaststaande series van opeenvolgende oefeningen. Het einde van elke oefening vormt het begin voor de volgende oefening, het loopt dynamisch in elkaar over.
Je mag na een uur uit de les gaan als je dat wilt.

Deel deze les

Tijd

20:00 - 21:00

Docent

Marty

Locatie

Yogaland

Ruimte

Solar Yoga Studio

Plaatsen

Nog 6 beschikbaar

Ashtanga Yoga maakt gebruik van vaststaande series van opeenvolgende oefeningen. Het einde van elke oefening vormt het begin voor de volgende oefening, het loopt dynamisch in elkaar over.

Deel deze les

Tijd

10:00 - 11:15

Docent

Brigitta

Locatie

Yogaland

Ruimte

Solar Yoga Studio

Plaatsen

Plaatsen  (0 ingeschreven voor de wachtlijst)

Een combinatie van yin- en en stress release yoga om middels korte sessies chronische pijn te verminderen en diepe ontspanning teweeg te brengen. Deze yogavorm is ideaal in tijden waarin we lichamelijk en geestelijk willen herstellen en opbouwen.
Rustige les met gebruik van zachte materialen waarin het vrijgeven van spanning en de balans tussen lichaam en geest centraal staat. Door de zachte benadering en de fysieke ondersteuning in de houdingen kunnen we diep ontspannen en bevinden we ons in een positie om energie te verkrijgen in plaats van dat het energie kost.
De aandacht gaat naar het ontladen van spanning die soms diep in ons lichaam huist en het stimuleren van de bloedcirculatie. Als spanning loslaat krijgt ook het lymfestelsel ruimte om afvalstoffen af te voeren.
Het algemene doel is om het stromen van vloeistoffen en de stabiliteit van het bindweefsel (fascia) systeem weer te herstellen. De oefeningen reiken tot diep in ons zenuwstelsel.

Deel deze les

Tijd

18:30 - 19:45

Docent

Tatjana

Locatie

Yogaland

Ruimte

Solar Yoga Studio

Plaatsen

Nog 2 beschikbaar

Hatha yoga is de meest klassieke yogavorm en bestaat uit een systeem van asana's (houdingen) om beheersing te verkrijgen over de geest en vooral het lichaam.
Hatha yoga is een fysieke yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit het beoefenen van asana's en pranayama (ademhalingstechnieken). Hatha yoga bestaat voornamelijk uit niet-bewegende asana's.
Iedereen is van harte welkom.

Deel deze les

Tijd

20:00 - 21:15

Docent

Brigitta

Locatie

Yogaland

Ruimte

Solar Yoga Studio

Plaatsen

Nog 5 beschikbaar

Yin yoga is een tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande westerse leven. In Yin Yoga verloopt alles langzaam en rustig, je neemt de tijd voor je lichaam en je gevoel, het zijn in het moment, het vertragen en verstillen.

In Yin Yoga blijf je tussen de 3 en 5 minuten in een bepaalde zittende of liggende houding, met een bepaald aandachtsgebied. Dat is meestal de onderrug of de verschillende spiergroepen in de benen, zoals de quadriceps aan de voorkant en de hamstrings aan de achterkant.

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:00

Docent

Marty

Locatie

Yogaland

Ruimte

Solar Yoga Studio

Plaatsen

Plaatsen  (0 ingeschreven voor de wachtlijst)

Lekker intensief werken aan het krachtiger maken van jouw core

Deel deze les

Tijd

10:30 - 11:30

Docent

Marty

Locatie

Yogaland

Ruimte

Solar Yoga Studio

Plaatsen

Nog 3 beschikbaar

Yin Nidra Yoga is een combinatie van Yin Yoga en Yoga Nidra. De les start met rustige Yin houdingen. Het laatste half uur wordt besteed aan een Yoga Nidra oefening. Dit is een techniek voor diepe ontspanning, die het mogelijk maakt om lichamelijk en geestelijk tot rust te komen. Deze geleide oefening wordt liggend uitgevoerd.

Deel deze les

Tijd

18:30 - 19:45

Docent

Marty

Locatie

Yogaland

Ruimte

Solar Yoga Studio

Plaatsen

Plaatsen  (3 ingeschreven voor de wachtlijst)

Ademhalingsoefeningen worden gevolgd door een combinatie van dynamische yogahoudingen en rustige yin yoga poses. De les wordt afgesloten met een geleide ontspanningsoefening of mindfulnessoefening.

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:15

Docent

Brigitta

Locatie

Yogaland

Ruimte

Solar Yoga Studio

Plaatsen

Nog 4 beschikbaar

In de Yin Body Alignment les wordt gebruik gemaakt van therapieballen en verloopt alles langzaam en rustig, je wordt uitgenodigd in het mindfull aanwezig zijn en vertraging en verstilling toe te laten.
Een combinatie van myo-yin & fascia release yoga om middels korte sessies chronische pijn te verminderen en diepe ontspanning teweeg te brengen.
Rustige les waarin het vrijgeven van spanning en de balans tussen lichaam en geest centraal staat. Het algemene doel is om het stromen van vloeistoffen en de stabiliteit van het bindweefsel (fascia) systeem weer te herstellen. Tijdens de lessen is er veel aandacht voor het natuurlijk uitlijnen van de rug. De oefeningen werken door op de diepe bindweefsellagen en geeft inzicht in de myofasciale ketenwerking.

Deel deze les

Tijd

10:30 - 11:45

Docent

Brigitta

Locatie

Yogaland

Ruimte

Solar Yoga Studio

Plaatsen

Plaatsen  (2 ingeschreven voor de wachtlijst)

Gun jezelf na een drukke week een Stress Release Yogales op zaterdagochtend. Deze yogavorm is ideaal in tijden waarin we lichamelijk en geestelijk willen herstellen en opbouwen. Rustige lessen waarin het loslaten van spanning en de balans tussen lichaam en geest centraal staan.
Een moment voor jezelf waarin je word uitgenodigd om mindfull aanwezig te zijn en vertraging en verstilling toe te laten. Uitlijnen van de myofasciale meridianen en de psoas release oefeningen werken diep door op de meerdere bindweefsel structuren en geeft inzicht in de myofasciale ketenwerking. Een combinatie van myo-yin en fascia release sessies waarna je opgeladen aan het weekend kunt beginnen. De oefeningen reiken tot diep in ons zenuwstelsel.

Deel deze les

Tijd

09:30 - 10:30

Docent

Theo

Locatie

Yogaland

Ruimte

Solar Yoga Studio

Plaatsen

Nog 11 beschikbaar

Een uitdagende mix van yoga, fitness en martial arts.
Deze les is voor iedereen geschikt.

Deel deze les

Tijd

10:00 - 11:15

Docent

Marty

Locatie

Yogaland

Ruimte

KAPEL, Benedictuslaan 7, Oss

Plaatsen

Plaatsen  (3 ingeschreven voor de wachtlijst)

Een fijne manier om de stilte in jezelf te vinden. Deze les biedt een afwisseling van zittende en bewegende meditatie-oefeningen. Je kunt mediteren op een kussen of op een stoel. Doe comfortabele kleding en warme sokken aan. Neem eventueel je eigen meditatiekussen of -bankje mee en een dekentje. De meditatieles is voor iedereen toegankelijk, beginnend en gevorderd. Deze les wordt éénmaal per maand gegeven.

Deel deze les

Tijd

11:00 - 12:00

Docent

Zerline

Locatie

Yogaland

Ruimte

Solar Yoga Studio

Plaatsen

Nog 4 beschikbaar

Easy Flow Yoga is een combinatie van asanas uit de Ashtanga en Hatha Yoga, met vrijheid van de docent om een verrassende combinatie te maken om het lichaam te blijven prikkelen.
In deze les wordt een rustige flow aangehouden.

Deel deze les