We starten met een warming up waarna we beginnen met het Yang deel van de les. Hier werken we aan kracht, stabiliteit en het creëeren van warmte in ons lichaam. 
Vervolgens richten wij ons op het Yin deel van de les. Hier ligt de focus op rust, flexibiliteit, ontspanning en het loslaten van gedachten. De les eindigen wij met een meditatie.