'Qi' staat voor levensenergie, de kleinste bouwsteen en de basis van alles wat leeft. 'Gong' betekent 'werken', soms ook wel vertaald met 'discipline'. Kortom betekent Qi Gong dus: 'werken met levensenergie'. Praktisch gezien zijn het vloeiende rek- en strekbewegingen die vooral staand worden uitgevoerd.

Qi Gong verhoogt het concentratievermogen, de creativiteit en je kunt je beter focussen.
Het heeft een zeer positieve werking voor de mentale en fysieke gezondheid zowel preventief als curatief.
Een van de belangrijkste aspecten van Qi Gong is het ontwikkelen van een scherp bewustzijn.