Een goede houding is belangrijk maar erg moeilijk aan te leren. Kijk eens om je heen en voel eens hoe je staat, achter je computer of op de fiets zit. Rugklachten ontstaan vaak door een verkeerde houding en zwakke rug/buikspieren. Kracht, lenigheid en stabiliteit komen aan bod tijdens de pilates les. Door het uitvoeren van verschillende oefeningen wordt de nadruk gelegd op het gebruik van je rug en buikspieren tijdens de oefeningen. De spieren in het hele lichaam komen aan bod en belangrijk is de ademhaling tijdens deze oefeningen. Back to basic is een goede omschrijving van de Pilates les.