Reserveer jouw tijdslot naar keuze in onze YogaGym.
Je dient tussen 19.00 en 19.15 uur te starten met jouw selfpractice.
Door de huidige coronamaatregelen is het enkel en alleen mogelijk om d.m.v. Selfpractice yoga te oefenen in de YogaGym van Yogaland.
Je dient hiervoor een tijdslot te reserveren.

Aanstaande maandag 9 november tussen 19.00 en 20.30 uur kun je jouw eerste tijdslot reserveren in de YogaGym.
Er liggen kaarten klaar in de YogaGym om bijvoorbeeld de 1e serie Ashtanga Yoga te beoefenen.
Wil je zelfstandig een andere practice zoals Yin Yoga of Easy Flow Yoga doen of mediteren, dan kan dat natuurlijk ook.
Je mag alle materialen in de Solar Yogastudio gebruiken.
We zetten de zon heerlijk voor je aan.
Je kunt bijvoorbeeld ook jouw telefoon of tablet gebruiken om een les op te zetten uit onze bibliotheek in de besloten groep Yogaland Online.
Je dient dan wel jouw oortjes te gebruiken om de les te volgen.
We zullen onze WiFi ter beschikking stellen.
In de yogaschool is een docent aanwezig die jou vragen kan beantwoorden tijdens jouw selfpractice.

Een combinatie van yin- en en stress release yoga om middels korte sessies chronische pijn te verminderen en diepe ontspanning teweeg te brengen. Deze yogavorm is ideaal in tijden waarin we lichamelijk en geestelijk willen herstellen en opbouwen.
Rustige les met gebruik van zachte materialen waarin het vrijgeven van spanning en de balans tussen lichaam en geest centraal staat. Door de zachte benadering en de fysieke ondersteuning in de houdingen kunnen we diep ontspannen en bevinden we ons in een positie om energie te verkrijgen in plaats van dat het energie kost.
De aandacht gaat naar het ontladen van spanning die soms diep in ons lichaam huist en het stimuleren van de bloedcirculatie. Als spanning loslaat krijgt ook het lymfestelsel ruimte om afvalstoffen af te voeren.
Het algemene doel is om het stromen van vloeistoffen en de stabiliteit van het bindweefsel (fascia) systeem weer te herstellen. De oefeningen reiken tot diep in ons zenuwstelsel.

Hatha yoga is de meest klassieke yogavorm en bestaat uit een systeem van asana's (houdingen) om beheersing te verkrijgen over de geest en vooral het lichaam.
Hatha yoga is een fysieke yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit het beoefenen van asana's en pranayama (ademhalingstechnieken). Hatha yoga bestaat voornamelijk uit niet-bewegende asana's.
Iedereen is van harte welkom.

Yin yoga is een tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande westerse leven. In Yin Yoga verloopt alles langzaam en rustig, je neemt de tijd voor je lichaam en je gevoel, het zijn in het moment, het vertragen en verstillen.

In Yin Yoga blijf je tussen de 3 en 5 minuten in een bepaalde zittende of liggende houding, met een bepaald aandachtsgebied. Dat is meestal de onderrug of de verschillende spiergroepen in de benen, zoals de quadriceps aan de voorkant en de hamstrings aan de achterkant.

Lekker intensief werken aan het krachtiger maken van jouw core

Yin Nidra Yoga is een combinatie van Yin Yoga en Yoga Nidra. De les start met rustige Yin houdingen. Het laatste half uur wordt besteed aan een Yoga Nidra oefening. Dit is een techniek voor diepe ontspanning, die het mogelijk maakt om lichamelijk en geestelijk tot rust te komen. Deze geleide oefening wordt liggend uitgevoerd.

Ademhalingsoefeningen worden gevolgd door een combinatie van dynamische yogahoudingen en rustige yin yoga poses. De les wordt afgesloten met een geleide ontspanningsoefening of mindfulnessoefening.

Iedere leerling is van harte welkom.
Ashtanga Yoga maakt gebruik van vaststaande series van opeenvolgende oefeningen. Het einde van elke oefening vormt het begin voor de volgende oefening, het loopt dynamisch in elkaar over.

In de Yin Body Alignment les wordt gebruik gemaakt van therapieballen en verloopt alles langzaam en rustig, je wordt uitgenodigd in het mindfull aanwezig zijn en vertraging en verstilling toe te laten.
Een combinatie van myo-yin & fascia release yoga om middels korte sessies chronische pijn te verminderen en diepe ontspanning teweeg te brengen.
Rustige les waarin het vrijgeven van spanning en de balans tussen lichaam en geest centraal staat. Het algemene doel is om het stromen van vloeistoffen en de stabiliteit van het bindweefsel (fascia) systeem weer te herstellen. Tijdens de lessen is er veel aandacht voor het natuurlijk uitlijnen van de rug. De oefeningen werken door op de diepe bindweefsellagen en geeft inzicht in de myofasciale ketenwerking.

Body en mind worden in balans gebracht en het lichaam wordt er soepeler en sterker van. Deze les is intensief. Er wordt meer warmte opgebouwd en zitten wat meer dynamische oefeningen in op de flow van de ademhaling.
Heb je blessures, dan is het verstandig om een zachtere les te kiezen.

Gun jezelf na een drukke week een Stress Release Yogales op zaterdagochtend. Deze yogavorm is ideaal in tijden waarin we lichamelijk en geestelijk willen herstellen en opbouwen. Rustige lessen waarin het loslaten van spanning en de balans tussen lichaam en geest centraal staan.
Een moment voor jezelf waarin je word uitgenodigd om mindfull aanwezig te zijn en vertraging en verstilling toe te laten. Uitlijnen van de myofasciale meridianen en de psoas release oefeningen werken diep door op de meerdere bindweefsel structuren en geeft inzicht in de myofasciale ketenwerking. Een combinatie van myo-yin en fascia release sessies waarna je opgeladen aan het weekend kunt beginnen. De oefeningen reiken tot diep in ons zenuwstelsel.

Kundalini Yoga is een vorm van Yoga die ervoor zorgt dat er heel veel energie in het lichaam vrijkomt door het openen van je Chakra’s. Chakra’s kunnen omschreven worden als energiezones in het lichaam die belangrijk zijn voor een goede balans van energiestromen in je lichaam.