Lu Jong Tibetaanse Helende Yoga
28 mei 2021 •
09:00 - 10:00
Stefan Maas
Enkele jaren geleden kwam ik in contact met Yoga. Yoga en Lu Jong zijn voor mij de methodes om contact te maken met je lichaam en geest. De ademhaling is de brug tussen de het lichaam en de geest. De focus richten op je Zelf door het doen van yogahoudingen (asana’s) en ademhalingsoefeningen (pranayama’s).
Daarnaast brengt het in Yoga zijn ook welzijn, ontspanning, kracht, uithoudingsvermogen, vitaliteit, verbondenheid en vreugde.
"Be a warrior of happiness"
Beschrijving
Lu Jong Tibetaanse Helende Yoga is ‘meditatie in beweging’. De Tibetaanse bewegingsleer is 8000 jaar oud en werd beoefend door monniken die, ver weg van medische hulp, hiermee zelf hun lichaam én geest gezond hielden.
Lu Jong is een meditatieve bewegingsleer. Deze vorm bestaat uit 23 oefeningen die eenvoudig te leren zijn en waarvoor je niet lenig hoeft te zijn.
Vanaf dinsdag 25 mei introduceren we oefenuren op ons rooster. We hebben Lu-Jong, Dru en Easy-Go en Mindfulness Relax Yoga oefenbladen gemaakt om je door je oefening te leiden, gemaakt bedoeld om een yoga oefening van 60 minuten te ondersteunen. Bij aankomst ontvang je een oefenkaart met een Yoga-reeks die je in de Shala (oefenzaal) kunt volgen.
We houden ons aan de richtlijnen van het RIVM en het protocol voor yogascholen. De leraar zal GEEN fysieke aanpassingen geven. Een leraar is aanwezig om de veiligheid in de Shala (yogazaal) te bewaken, de tijd bij te houden, verbale aanwijzingen te geven om ervoor te zorgen dat studenten veilig oefenen en is beschikbaar voor vragen. Bewaar de oefenkaart gewoon bij je mat, volg de volgorde op de kaart en oefen 60 minuten.
Lu Jong is een meditatieve bewegingsleer. Deze vorm bestaat uit 23 oefeningen die eenvoudig te leren zijn en waarvoor je niet lenig hoeft te zijn.
Vanaf dinsdag 25 mei introduceren we oefenuren op ons rooster. We hebben Lu-Jong, Dru en Easy-Go en Mindfulness Relax Yoga oefenbladen gemaakt om je door je oefening te leiden, gemaakt bedoeld om een yoga oefening van 60 minuten te ondersteunen. Bij aankomst ontvang je een oefenkaart met een Yoga-reeks die je in de Shala (oefenzaal) kunt volgen.
We houden ons aan de richtlijnen van het RIVM en het protocol voor yogascholen. De leraar zal GEEN fysieke aanpassingen geven. Een leraar is aanwezig om de veiligheid in de Shala (yogazaal) te bewaken, de tijd bij te houden, verbale aanwijzingen te geven om ervoor te zorgen dat studenten veilig oefenen en is beschikbaar voor vragen. Bewaar de oefenkaart gewoon bij je mat, volg de volgorde op de kaart en oefen 60 minuten.